哈尔滨脑梗说话能恢复吗

　　骨关节炎如果平时有不良习惯，很容易发生，发生时会对身体和日常生活产生一定的影响。那么，骨关节炎发生时如何锻炼呢?

　　1.首先，我们应该改变不合理的生活习惯，避免携带重物，不能长时间站立或行走。在此期间，我们应该有一些时间坐着休息。排便时，尽量不要蹲在马桶上。

　　2.肥胖的人特别容易患骨关节炎。因此，减肥可以减轻关节压力和磨损，有效预防骨关节炎的发生。对于这类人，我们必须控制自己的体重。

　　3.还要注意运动场地和运动器材的安全，避免受伤。运动前一定要热身，运动时要从小逐渐增加。一开始不能参加重负荷运动。

　　4.平时要改正一些不合理的运动方式。尤其是太极拳半蹲或下蹲时，关节压力很大，要避免。爬山爬楼梯也会增加下肢关节的压力，所以要避免。随着年龄的增长，运动方式需要逐步调整。