总想哭情绪低迷应该怎么办

　  当一个人总是情绪低落时，即使他坚强勇敢，他也会有一个他无法自救的时刻。那些时刻不禁想要哭泣和哭泣，但在他的心里，他总是感到泪流满面。无所事事，想哭的时候该怎么办？

　　不要骗自己，只要哭。

　　当你想哭的时候，说服就没用了。任何语言都是多余的。即使有成千上万的理由让你无法哭泣，也无法哭泣。然后哭，与哭一次有什么关系？只是哭，别忘了擦干眼泪。

　　写信给自己

　　人们的生活总是有太多的无助，需要坚强，需要勇敢，需要忍耐，需要假装，一颗心，已经充满了漏洞，接缝和补品，但仍然要笑和勇敢。给自己写一封信，告诉自己你偶尔会变弱，但是在哭泣之后你会变得更强壮。

　　自己动手填饱你的胃

　　我想吃点什么，为自己做一顿美味的饭，告诉自己我的身体已经瘫痪，真的已经完成了。抛弃所有这些想法，打开音乐，让美妙的旋律，打开你的胃口。哭了之后，记得爱自己。

　　看看钱包，为自己买一件新衣服。

　　当你心情不好时不要花钱，你应该永远记住赚钱并不容易。记住，你肩负的责任太多了。但是，为自己买一件新衣服是合适的。有一件你一直想买的衣服，但还等什么呢？选择一种美丽的颜色，让自己闪耀。

　　计划并找到适合散步的时间

　　想哭就哭，放任自己的情绪，不管不顾，这是不可取的。擦干你的眼泪，计划你的时间，制定一个时间表，然后留出一两天，计划外出，只要记住，哭泣不是你放纵自己的借口。

　　努力工作

　　当你想哭的时候，你必须努力工作。这是一个很好的情感转变。你可以逐渐减少繁忙工作中哭泣的冲动。另外，忙碌是抵抗不良情绪的最好方法。不相信。你可以试试。

　　沈阳脑康中医院温馨提示：喜怒哀乐使人正常的情绪，所以有悲伤的情绪是很正常的一件事，但如果总是情绪低迷，兴致不高，则需要注意一下，不要任负面情绪肆意发展，长时间如此可能会导致抑郁症，如果真的长时间这样，建议去医院咨询一下心理医生。