如何调理失眠多梦

      相信每个人都会有失眠多梦的时候，如果长时间存在失眠多梦的情况会给身体带来很大的伤害，接下来就和大家分享一下有哪些方法可以缓解失眠多梦。

      如何调理失眠多梦？失眠和做梦的人可能盲目选择安眠药进行缓解，但这种方法虽然能治愈症状，但长期过度依赖药物，很可能产生药物副作用，不利于恢复！

　　失眠多梦可能是消化不良引起的，患者需要注意晚上饮食的摄入量，如果暴饮暴食或进食过多，不易消化，可能晚上不能入睡，还会降低睡眠质量，建议在晚上最好吃七分饱。

　　失眠和梦想患者应注意放松自己：如果你不需要药物治疗，建议你每天考虑用热水泡脚，你也可以在睡觉前做一些简单的运动，但不要大力锻炼，以免大脑引起刺激。

　　在睡觉前避免胡思乱想，听一些舒缓的音乐，不要看刺激性的照片，不要喝浓茶和咖啡，注意保持自己的生活。如果您是老年患者，您需要在医生的指导和建议下服用药物。

       沈阳脑康中医院温馨提示：如果自己无法调节失眠多梦，建议去医院检查一下，找出原因，对症下药。