重庆抑郁症的调节方法

　　抑郁症这条大黑狗和我们已经是老朋友。当我们真正和它碰了面，我们就见识到了它的危害。从这个角度来说，调节抑郁症就很重要了。那么抑郁症患者如何自我调节呢?接下来我们了解下主要内容。

　　1.抑郁症患者应该学会正视事实。很多人都认为抑郁症只是简单的情绪低落，这无疑是很片面的。抑郁症这种疾病，其实每个人都会得上的。患者应该接受自己得病的基本事实，配合医生进行治疗。

　　2.有些话憋在心里非常难受，所以抑郁症患者应该学会说出自己的心里话。多去和人交流，告诉别人自己的困扰。

　　3.抑郁症患者觉得活着没有意义。为了生存，他们可以给自己制定一个短期目标，然后去完成这个目标。

　　4.抑郁症患者普遍睡眠不好，所以为了调节好自己的状态，患者应该建立一个合理的作息时间。