怎样缓解暴躁情绪

      发脾气是不可避免的，但发脾气并不好，所以你如何控制自己的情绪呢？我喜欢发脾气，我该怎么办？让我们来看看。

　　1.改变你的个性：

　　一个喜欢发脾气的人的性格通常很热。当话题不到一半时，他开始脸红，想要争吵。所以归根结底，它仍然是个性问题。要意识到缺乏个性，慢慢改变它，减少愤怒。多次，多一点理解，多一点宽容，生活会更美好。

　　2.记录更多快乐的事情：

　　爱发脾气与生活质量有一定的关系。如果你做得不好，你很容易发脾气。如果你觉得自己的生活不幸福，你会感到尴尬，所以你必须为自己和日常生活中发生的幸福事物创造更多的快乐。你可以找到这本书并记录下来。如果你不开心，你可能想看一看。

　　3.患者沟通：

　　有人对朋友、亲戚有意见，不吵架，耐心坐下，好好沟通，没有什么是做不到的，慢慢地说，解决问题比争吵更容易，争吵无法解决问题，也容易影响彼此之间的关系。

　　4.深吸一口气：

　　如果你无法控制它，如果你想发脾气，你可以闭上眼睛深呼吸，然后再发脾气。然后自己考虑一下。生气是否有必要？生气是为了什么？尽量保持和平静你的情绪。

      沈阳脑康中医院温馨提示：每个人都会发脾气，但经常发脾气是不好的，要学会控制，如果实在控制不住可以去医院咨询心理医生。