沈阳有抑郁倾向该如何调节

　　然而，我们所知道的预防抑郁症远远少于治疗和预防心脏病。我们改变饮食习惯，运动习惯和压力水平可以降低患心脏病的风险，但没有人知道如何降低抑郁症的风险。事实上，许多精神科医生都表示无论如何都无法降低患抑郁症的风险。

　　但是一旦我们发现我们周围的人患有抑郁症或抑郁症，我们就想帮助他们摆脱困境。作为照顾者，我们如何进入患者世界？

　　对于许多成年人来说，治疗关系是唯一允许他们卸下防御的关系。抑郁症患者总是充满内疚和羞耻感。他们不符合自己的标准。他们觉得自己是失败者，觉得自己对亲人感到失望。在他们看来，如果他们表现出痛苦和恐惧，他们通常会得到周围人的建议，他真正需要的是理解。

　　为什么其他人会快速提出建议？因为他们实际上就像这个病人一样，害怕面对需求和痛苦，他们希望尽快结束这种状态。就像妻子做了手术留下疤痕一样，情绪非常糟糕，丈夫很快建议她做另一次手术。妻子需要理解和信任。丈夫此时的建议会让妻子有一种令人作呕的令人作呕的感觉；丈夫只想解决妻子闷闷不乐的目的。

　　有时我们所能做的就是握住病人的手，等待可怕的风暴来临。

　　通常，没有人能在患者的生命中做到这一点。也许我们不专业，我们通常只担任照顾者；也许我们没有患上抑郁症，只是一种抑郁症的倾向和状态。但至少，我们上面所说的可以与许多场景相关联：

　　1.当我们与另一半争吵时，与朋友摩擦，安慰其他亲戚朋友，我们能做那种情感投入和支持，我们是否有足够的耐心和观察力，以及包容的心？

　　2.我们是否意识到自己是“自私”并迅速提出不适合彼此的建议？

　　在某些时候，我们是否因为自己的情绪而彼此冲动？

　　事实上，只有我们让对方感到值得信赖。只有当我们投入真诚的情感和支持时，信任和支持的体系才能得到稳定，我们才能进入他们的世界。这也是治愈的关键。我们可以让患者看到阳光明媚的日子，愉快地互相拥抱。

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