哈尔滨脑梗压迫吞咽多久能恢复

　　无论是老年人还是普通上班族，经常会出现腰疼。虽然很多腰疼都是不良生活习惯造成的，但是腰疼还是会影响人的正常生活。长期久坐久坐的人需要预防腰疼，那么如何预防腰疼呢？主要包括：

　　1.纠正你的姿势。

　　人的脊柱处于直立状态时最健康。不良的姿势会导致脊椎偏离正常位置，长此以往会对背部肌肉造成过大的压力，长此以往会引起腰疼，所以一定要纠正自己的姿势。

　　2.经常锻炼。

　　经常锻炼身体可以预防各种疾病，以及各部位的肌肉酸痛。你可以打羽毛球、网球、瑜伽、太极拳等。来增强你的抗病能力。

　　3.撑住你的背。

　　人坐久了，可以在腰间放一个小枕头支撑背部。这样坐着不会对背部造成很大压力，而且需要经常走动，上班族可以有效预防腰疼。

　　4.少穿紧身衣。

　　女性尽量少穿紧身裤。紧身裤虽然好看，但是会造成腹肌松弛。一旦放松，就不利于支撑背部。而且女性穿的高跟鞋还会增加背部的弧度，也可能导致腰疼。