哈尔滨脑梗压迫左胳膊

　　剧烈运动引起的头痛是良性症状。一般来说，头痛现象会在一到两个小时内缓解，严重的一天会好转。虽然剧烈运动后头痛的不适感会减轻，但运动后采取一些放松措施很重要，可以有效地恢复身体状态，缓解头痛

　　剧烈运动后，全身肌肉酸痛和虚弱都很不舒服，但无论你有多累，都不能蹲下或躺下休息。相反，你应该慢慢地走两到三百米，逐渐停止你的运动状态。在缓慢行走的过程中，做几次深呼吸来调整呼吸，然后靠在有支撑的地方。同时，轻拍或摇动身体各部位，轻轻伸展，然后闭上眼睛，用手在太阳穴上摩擦。当所有不适不再明显时，你的心跳和体温恢复正常，你可以休息

　　因为有些人头痛时会恶心和呕吐，建议运动后的饮食应清淡易消化。然后用热毛巾湿润眼睛和前额，这样可以改善血液循环系统，缓解头痛。值得注意的是，如果头痛持续数天或剧烈运动时头痛，最好咨询专业医生，以避免其他脑血管疾病的潜在风险。