广州如何控制焦虑症

         焦虑症是一种十分常见而且普通的病，有的人饱受焦虑的折磨，导致自己承受不住压力而放弃自己，焦虑症是一种情绪疾病，是一种很常见的精神疾病，它是以患者出现焦虑情绪为主要特征。基本上表现为焦虑、烦躁等症状，如心悸、手颤抖、出汗、尿频等。焦虑症基本上分为两类。一类是急性焦虑，一类是慢性焦虑。那么急性焦虑和慢性焦虑是什么意思呢？

       急性焦虑，在日常生活患者和正常人一样，没什么区别，但是一旦发作，患者就会出现极度恐惧的心理，体验到难受和失控感，还会出现胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等症状，一般持续几分钟到几个小时，一开始发作的时候患者意识很清楚，但是之后就变的很糊涂，而慢性焦虑，相对于急性焦虑来说比较平缓。在缺乏明显诱因的情况下，患者往往有过度的忧虑、紧张的恐惧，往往没有明确的对象和内容，这与实际情况不一致。患者感到自己一直处于紧张、焦虑的内心体验中，会出现头晕、胸闷，呼吸短促、口干、排尿频次、排尿急迫、出汗等情况

       自我治疗焦虑症，自信是治疗神经焦虑症的必要前提.一些对自己没有信心的人对自己完成和处理事情的能力表示怀疑，他们夸大了失败的可能性，因此感到担忧、紧张。把自己从紧张中解脱出来。例如，如果你心情好一些，想象一下各种可能的危险情况。，然后想一点普通的重复一遍，你会慢慢想到任何危险的场景，或者整个过程不再感到焦虑。这个时候，焦虑就停止了。

      另一些患有焦虑症的人则通过抑制某些情绪体验或欲望而不自觉地被压抑，但他们并没有消失，他们仍然潜伏在无意识中，导致症状。当你生病时，你只知道痛苦和焦虑，但你不知道原因。因此，在这种情况下，你必须反思自己，告诉那些在你潜意识中引起痛苦的事情。必要时可排气，排气后症状一般消失。

       焦虑症发作后，大脑总是多疑、躁动、难以理解。此时，患者可以利用自我刺激来转移注意力。例如，当你思考的时候，找到一本有趣的书，它能吸引人们，或者从事剧烈的体力劳动，忘记那些痛苦的事情。这将防止其他疾病再次发生，同时增强您的适应性。

      大多数患有神经焦虑症的人都有睡眠障碍，当你可以做自我暗示催眠时，很难入睡或突然从梦中醒来。例如，你可以数数，或者用手拿书看书，等等，让自己睡着。

       焦虑症不属于精神疾病，焦虑症很多，在生活中，如果有焦虑症，必须及时治疗，避免造成身体伤害。焦虑症患者可以尝试自我治疗、日常自我反省、自我催眠等，能有效缓解焦虑症状。