肾气不足有什么表现 日常必须拒绝乱补肾

肾气不足对身体的危害性是很大的，不少男性都有这个方面的困扰，一旦我们出现此类症状，就必须要补肾气，那么你知道肾气不足有什么表现吗？肾虚肾亏对于身体是有一定影响的，很多朋友对于肾气不足如何调理并不了解，今天不如就让小编带你一起来学习下肾气不足如何补肾吧。

肾气不足的表现

听力下降

根据中医的记载，中医认为肾开窍于耳，肾气的强弱是跟听力息息相关的，如果肾气强的话，则听力就比较强，肾气弱的话，听力就会下降，有时候还会出现耳鸣的情况，所以说当出现听力下降的情况，可能就是肾气不足了。

脱发

肾气不足有什么表现？说到肾气的情况，其主要表现也是跟头发有关系的，如果肾气足的话，能够给予头发的营养也就多，如果不够的话，就会让头发营养不足，持续脱发的情况。

黑眼圈

引发黑眼圈的原因可以说是有很多的，而肾气不足也是会引发黑眼圈的出现，因为肾气不足是会让身体的毒素慢慢的累积，也会让黑色素出现沉淀的情况，这样就直接形成了黑眼圈。

抵抗力下降

肾气不足有什么表现？肾气可以说是人体的阳气，是会影响生理活动的，如果肾气出现不足的情况，则会导致身体抵抗力下降，很容易出现感冒发烧等常见疾病，会直接增加致病的几率。

腰痛

肾气不足有什么表现？哪里有问题就哪里会出现疼痛感，这个可以说是大家都知道的，而肾气是跟肾脏的健康有关的，而当肾脏出了问题，就会直接作用在腰部，引发腰部出现疼痛感。

肾气不足吃什么好

姜附炖狗肉

材料：生姜150克、熟附片30克、狗肉2斤。

做法：先把生姜跟熟附片分别洗净后再切成片；狗肉直接洗净切块。材料放入炖锅，加入清水后采用乱炖的方式直接炖煮到狗肉熟透的时候再加入适量的调味料。

杜仲炖猪腰

材料：肾气不足怎么办，选用杜仲30克、猪腰2个、生姜10克。

做法：先把杜仲直接清洗干净；生姜洗净切片；猪腰对半切后去膜去筋再清洗干净。把材料全都放入炖盅里面，注入适量的开水，用中火炖煮2个小时后即可放入适量的调味料再食用。

海参枸杞汤

材料：海参、枸杞、党参。

做法：先把海参泡水洗净后直接宰杀切片；丹参洗净切断；枸杞直接洗净。把材料全部都洗净，然后放入锅里炖煮1个小时后再放入调味料搅拌均匀即可食用。

养成良好的生活习惯

都说细节决定成败，的确生活中的很多细节都会直接影响到身体健康的，因此建议你如果想拥有一个健康的肾脏功能的话，那么日常生活中就要做到保证充足的睡眠，饮食有度，起居有节，适度的运动，由其是腰部的运动，睡觉前养成脚心按摩的习惯，每天用冷热水交替洗浴，这些对促进人体的血循环，促进肾脏健康都有很大的帮助。

适当的运动

相信大家都知道，生命在于运动。尤其是在秋天这个适合运动的季节里，我们更要做一些能起到补肾养肾的运动，比如有些简单的运动就很不错，比如常见的缩肛运动就是一个补肾的好方法。

拒绝乱补肾

生活中很多人都知道肾脏对人体健康的重要性，很多男性更喜欢用一些壮阳药来当作补肾的保健品，其实这些壮阳药不仅没有补肾的效果，同时还会引起肾脏的健康疾病，由其是对于一些本身就有肾功能疾病的人来说，吃了这些所谓的壮阳药，有可能会影响到医生对肾病的诊断。

大家养肾护肾一定要谨慎，要保持良好的生活习惯，另外，对于病症早发现才能早治疗。人们在出现肾虚的时候其实是有很多表现症状的，比如脱发、怕冷、腰酸背痛、月经失调等，还会喜怒无常、记忆力下降、性功能减退等症状。所以不管是男性还是女性，在身体出现这些健康问题的时候要学会科学的补肾。