男性腰痛的常见原因是什么按摩缓解腰痛值得一试

512人浏览时间：2019-01-21 15:16:48来源：疾病大全

男性腰痛好像已经成为常见的一件事情，不少男性都有腰痛的毛病，还有一些经常在空调房工作的人，或者是长时间从事体力劳动的人，都或多或少出现过腰痛的症状，腰痛，尤其是男性腰痛，很多人都会想到肾虚，但是其实这只是其中的原因之一，腰痛也并不都是肾虚导致的，那究竟是哪些原因导致的呢，下面小编就给大家列举几个常见的原因，希望对大家能够有所帮助。

一、导致男性腰痛的常见原因

1、坐姿问题

现代社会很多上班族都是需要坐着办公，甚至是需要长期在座位上坐着工作的，但是也会因此导致一些腰椎问题的出现。因为是坐着的缘故，所以上半身大部分的力量都是会集中在腰部，腰部的负担是很重的，尤其是长时间坐着甚至是不动的上班族更是可能出现腰椎损伤的情况的出现。

建议大家在上班的时候，能够随时调整自己的座位，可以是适当的利用椅背来减缓自己的压力，经常离开座位出去活动活动，也是很好的放松的方式。

2、站姿不对

男性腰痛的常见原因是什么？腰部、背部是我们保持坐姿、站姿的一个很重要的位置，但是长时间的坐姿站姿不对就可能出现背部承担很大压力的情况的出现，这样就可能会出现腰椎受损的情况的出现。或者是长时间的劳累，身体得不到必要的休息，也会出现腰肌劳损情况的出现，如果出现这样的情况，建议还是尽快去医院接受治疗，这样才能尽快的康复，避免腰痛情况的反复发生。

3、肾虚

男性腰痛的常见原因是什么？肾虚是比较常见也是常常被认为导致男性腰痛的主要原因，肾脏所处的位置一般都是处在腰这个位置，所以一旦出现肾虚，一般常见的症状就是腰痛，还会出现腰部的绵软无力，对正常的性生活也是较大的一个影响。

所以建议如果是肾虚导致的腰痛，还是尽快到正规的医院去接受治疗，平时饮食当中也要注意补肾，这样才能缓解因为肾虚导致的腰痛，对症下药。

4、过度劳累

如果我们进行一些体力运动的话，一般都会使用到我们的腰部，而腰部是比较娇弱的部位，不能长时间的进行超负荷的工作，如果长时间的劳动的话，轻则可能导致腰痛，重则可能导致腰肌劳损，甚至可能是永久性的损伤，所以建议大家还是要量力而行，不要做自己身体负荷不了的工作，记得给自己的身体做放松，这样才能可持续。

男性腰痛的按摩缓解腰痛法

1、按揉法

用医者的拇指指腹部、肘尖部或手掌根部，在病变处作环形旋转施压，逐渐用力。拇指按揉法适用于肌肉起止点处或痛点较为表浅处，肘尖按揉法多用于肌肉丰满部位或痛点较深部位。此法具有放松肌肉，松解粘连等作用。

2、弹拔法

用拇指指尖或食、中指的指端，在患者痛点周围的肌肉(或肌腱)上作纵向弹拔，直到患者有较强的酸胀感而能耐受为止。此法具有松解粘连、解除肌肉痉挛等作用。

3、叩击法

类似于“捶背”手法，用双手握拳顺序由胸背正中顺序而下，连续叩击脊柱至腰部，或用一手垫在下面，一手叩击手背，如此反复进行。此法具有放松腰背肌肉作用。