哈尔滨脑梗一年后的恢复方法

　　脑萎缩发病率高，危害大。病情严重会导致患者在日常生活中无法自理，但我们可以在日常生活中预防脑萎缩。

　　1.调整精神和灵魂。

　　保持愉快乐观的心情，避免过度的精神压力和过度思考，头脑清醒、无知、空虚、安静、自持、豁达、不粗心、不贪婪，保持安静平和的心态，尤其是中老年人。

　　2.识别病因，预防疾病。

　　对于病因明显的患者，应预防病因，尽早消除疾病因素。如积极预防脑血管疾病，尽可能预防或延缓脑动脉硬化，尤其是缺血性发作，是脑动脉壁变性、硬化等各种因素的发生;我们应该预防脑部传染病的发生。已经发生的人应尽早治疗，避免过度使用对脑组织有害的药物，并尽早切除颅内肿瘤;防止酗酒和过量饮酒，有效预防可逆性脑萎缩的发生，及时有效治疗外伤引起的脑组织损伤。

　　3.均衡营养

　　调整饮食。饮食应该清淡营养。少吃脂肪和营养素，以高蛋白、高维生素饮食为主，多吃蔬菜水果和含碘食物，注意营养均衡，禁酒戒烟，养成良好的饮食习惯。

　　4.劳逸结合，适量运动

　　避免过度疲劳，适当参加一些体力劳动和运动，可以增强体质，增强身体的抗病能力，有充足的睡眠和休息。同时，可以每天做一些训练，如太极拳或气功，促进身体的血液流动，增加大脑的血液循环和氧气供应。