经前综合征要如何解决

　　经前综合征要如何解决？月经来没来，女性朋友已经进入了疲惫期，常常出现莫名其貌的烦躁、情绪比较容易激动;肚子鼓鼓的，憋着难受;腹部时不时的疼痛等不适症状。那么经前综合征要如何解决？

　　1、在月经来临之前，女性朋友合理的安排工作生活，避免在经期做过重的体力劳动等，避免过度疲劳。

　　2、注意控制好自己的情绪，不管是工作还是生活，女性朋友都要注意及时缓解自己的情绪，避免过于紧张。

　　3、饮食中注意饮食尽量清淡，选择不同种类的食物，满足身体所需要的各种营养。特别是要注意微量元素、维生素的摄取，它们可帮助缓解经前综合症。

　　4、注意定期锻炼身体，为了缓解不适的症状，注意进行锻炼，增强体质与免疫力，还可帮助缓解紧张的情绪等。

　　温馨提示：在此期间女性朋友可以选择一些自己感兴趣的事情，来转移自己的注意力，保持愉快的心情。