经前综合征怎样改善

　　经前综合征怎样改善？经前综合征指在女性在经前反复发生的涉及躯体和精神两方面的病症，虽然其不会对女性健康构成威胁，但影响着女性的日常生活和工作。经前综合征怎样改善？

　　1、缓解情绪：进行适量的运动，这不仅可以促进大脑向你的血液中多分泌快感物质使你恢复平静情绪，还可以减轻腹部的经痛和面部的痤疮。

　　2、减压：要学会舒缓压力，找一些自己喜欢的事情做做，或者去娱乐一下，保持心情愉快，这样才能战胜经前综合症。

　　3、不要试着去减肥：有些女性在月经前期可能会有体重增加的情况，玛莱医生介绍这是由于体内随着生理期要排出体外的液体而致的。

　　温馨提示：月经期需要额外的能量去支持排经血，有些女性在经前会有食欲增加的情况。