哈尔滨脑梗后后期康复

　　腰肌劳损会带来痛苦，处理不当也会诱发并发症。大多数腰椎间盘突出症都是由此引起的。尽管说腰肌劳损并非无法治愈的疾病，也不会致命，但总是会降低生活质量，还是积极预防的好。

　　一、劳逸结合。

　　为了远离腰肌劳损，每个人都应该做到劳逸结合。假如每个人都需要长时间保持动作，记得要经常活动腰部，比如做一些简单的操作。假如是体力劳动者，在工作时应尽量减少腰部受力。

　　二、调整不良姿势。

　　正确的姿势可以预防腰肌劳损，所以无论是站着还是坐着，每个人都应该保持正确的姿势:昂首平视，收腹，挺胸，让脊柱保持正常的生理弧度。

　　三、多做运动。

　　充足的运动可以保持肌肉和韧带的弹性和健康，所以建议你平时多做运动，尤其是腰部和背部的肌肉，这是预防腰肌劳损的更好方法。