男性肾虚有哪些影响因素？ 哪些食物有补肾的功效？

肾虚在生活中很多见的，这样的情况不管是男性身上还是女性身上，其实都会出现。在日常生活中大家知道的多半是男性，这样的情况其实对身体的影响还是很大的，要进一步的做好呵护工作，减少危害对健康恢复好。肾虚是男性比较苦恼的问题，会给男性的生活带来许多不便，针对这样的情况要了解其中的病因，结合原因进行必要的治疗和改善，这样对健康好。那么，男性肾虚有哪些影响因素？哪些食物有补肾的功效？下面大家一起看看吧。

男性肾虚有哪些影响因素？

1、遗传因素

中医称之为先天禀赋不足而引起的肾虚，就是父母给的身体底子不好。

2、因病致虚

患上某些疾病可使人体的肾气受到损伤而引起肾虚。

3、生理性因素

随着年龄增长，男性和女性度过了生命中最鼎盛的时期，健康开始走“下坡路”，就会面临生理性肾虚。

4、不良生活方式

包括饮食伤肾，精神过于紧张、精神抑郁（中医认为恐伤肾），过度劳累，久坐，久卧，缺少锻炼，不经常晒太阳等等。

哪些食物有补肾的功效？

1、龙眼肉粥：

健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

2、牛骨髓：

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

3、花鲈、鲈子鱼：

性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

4、板栗：

味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

5、琥珀核桃：

补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

以上这些都是关于男性肾虚问题的介绍，不管是小问题还是比较严重的情况，都需要进一步的做好呵护工作。想要肾好，在日常大家要注意做好身体的呵护，做好进一步的身体保养会很重要。平时可以多吃补肾的食物，这样也能减少危害。如果你已经出现了肾虚，就要尽早调理，赶走它才行。希望文中介绍的这些能帮助到大家。