重庆缺钙也会引起失眠吗？

　　当我们的身体缺少某一种元素的时候就很容易生病，失眠是常见的疾病，而造成失眠的原因也是很多。根据国外专家的最新研究发现，钙质的缺乏很容易造成失眠。也就是说缺钙在一定程度上，会导致失眠的发生。下面我们就来详细地进行了解。

　　芬兰人和瑞士人每天摄取的钙平均为6克，很多当地的原住居民每天的钙摄取量更高。研究称，钙不仅是骨骼生长必不可少的元素，也是重要的神经递质，它能加强大脑皮层抑制过程，可以调节兴奋与抑制之间的平衡。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，到了睡眠时间睡不着。缺钙属于有情绪烦恼和心理生理症状的一种神经症性障碍，其可造成严重的睡眠问题。

　　当血液中的钙缺乏时，神经与肌肉组织所出现的症状令人难以忍受。钙有助于神经刺激的转达，缺钙的人经常神经紧张，无法松弛下来，疲劳无法获得缓解，容易精疲力竭，而失眠，正是神经无法松弛的一种表现形式。专家认为，只要摄取充足的钙，就可以避免吃安眠药及其所产生的副作用。

　　基于缺钙导致的失眠的根本是脑神经功能紊乱，所以只有恰当调治才可帮助患者恢复健康状态。在此，专家建议这一类人群要注意休息与活动相结合，多参加丰富多彩的文体活动，如跳舞、听音乐会、打乒乓球、练太极拳等，使大脑从紧张、焦虑中解放出来，得以松弛，这是有助于恢复紊乱的神经功能的。

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