青春期功血怎样预防？在饮食上如何做好保健？

青春期功血的出现，很是不利于患者的身心健康，因此需要做好科学防范，这样才能更好的减少疾病出现，让更多的人拥有健康。那么，怎样做好青春期功血的预防呢？在饮食上又有怎样的保健措施呢？针对这一系列的问题，小编为大家带来了详细分析，以便更多的女性朋友有效的规避，做到切实保障自身的健康。以下是具体详情介绍，一起去看看吧。

青春期功血的预防：

1、普及青春期卫生知识

应普及青春期卫生知识，使青春期少女了解有关青春期正常生长发育过程，月经是怎么回事，哪些因素会引起月经异常，应该怎么办。少女一般在13～16岁来月经。其中多数在初次行经后很快即建立了正常月经周期，按月行经；而少数由于其内分泌功能尚未完全成熟，可能出现月经紊乱现象。

精神过度紧张、劳累、营养不良等可诱发此种现象发生。因此，青春期少女一定要安排好学习和生活，注意劳逸结合，锻炼身体，增强体质，要保证足够的营养(蛋白质、维生素、铁)的摄入，避免生冷饮食。

2、保持清洁

子宫出血时腔内外相通，细菌因有很好的生长环境，将会迅速繁殖而致病。因此出血时要注意外阴清洁，勤换内裤及月经垫等月经用品;千万不能因有出血而不清洗外阴，相反，行经期一定要每日清洗以去除血污。可用一些外阴清洁剂，也可用温开水清洗，但应避免盆裕。

青春期功血的饮食保健措施：

青春期功血属实热者，饮食宜以清淡易消化为好，忌用滋腻、温热动火之物，应多食绿叶菜和有止血作用的食物，如荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒)、莲藕、芹菜、木耳等，以及胡萝卜、西红柿、百合、瓜果等富含维生素和清热安神食物。功血期间吃肉类不利于身体的康复，应尽量少吃或在医生指导下食用。属虚者可多食具有滋补阴血作用的食物，如山羊肉、乌鸡、桂圆、红枣、枸杞子等；虚热者宜清补，宜食甲鱼、墨鱼、鳖肉、带鱼、淡菜、鸭肉、蛋类、鱼类、瘦肉、银耳等。

饮食要忌食生冷瓜果及辛辣刺激性食物。青春期少女随着身体发育的需要，能量消耗很大，需要增加营养以满足身体发育的需要，应补充蛋白质、微量元素铁、铜、锌及维生素a、维生素b族、维生素c、维生素e等。这些营养素不仅是身体发育的需要，而且是卵巢及性腺发育的需要。供给充足的营养素，对促进卵巢发育，预防青春期功能性子宫出血的发生有重要作用。

要想正确预防青春期功血，就要做好科学的预防，为她们普及青春期卫生知识，教她们如做好经期卫生，以防不利健康因素的出现。其次就是要在饮食上做好保健，多吃一些滋补阴血作用的食物，做好科学的营养搭配，以满足身体发育的需要，进而尽最大可能的消除不利影响，创造健康幸福生活。