女性如何预防功血 5个方面需要注意

医生提醒女性朋友注意，功血的情况对于女性身体以及心理健康都是不利的，正是因为这样，医生建议女性朋友们一定要重视功血的预防，要在生活中积极地采取措施，保护自己的健康。那女性应该如何预防功血情况呢？如果存在功血问题，又应该如何调理呢？想要了解的朋友别错过了下面的介绍。

女性如何预防功血

1、饮食方面

加强膳食调节，增加富含蛋白质、铁与维生素的食物，如肉、蛋、奶与新鲜蔬菜、水果等。合理膳食既有利于改善机体代谢，增强体质；又有利于增强血红蛋白含量，减轻贫血程度。

2、生活方面

保持规律的生活节奏，做到有张有弛，避免过度劳累。

3、天气方面

注意随着天气变化加减衣服、被褥，避免过冷过热引起机体内分泌紊乱而致经期延长，出血增多。

4、卫生方面

除了要预防全身疾病的发生外，预防功血还必须注意经期卫生。每日要清洗会阴部1～2次，并勤换月经垫及内裤；

5、心理方面

医生提醒大家注意心理因素对于大家身体的影响也是不能忽视的，女性日常生活中应该注意情绪调节，避免过度紧张与精神刺激。特别是青春期少女，父母们不仅要关注女孩的学习状况与膳食状况，还要重视女孩的情绪变化，与其多沟通，了解其内心世界变化，帮助其释放不良情绪，以使其保持相对稳定的精神心理状态，避免情绪上的大起大落。

功血如何饮食调理

1、墨鱼炖乌鸡

制作：墨鱼，甲鱼1只，乌骨鸡1只。将墨鱼去骨，甲鱼去爪、内脏等，用开水烫后去黑衣，乌骨鸡去毛、内脏后洗净一起入锅，加适量水，武火煮沸，改用文火炖1小时至烂熟，加食盐调味。

用法：佐餐随量食用。

功效：滋阴养血，化瘀调经。

2、归地烧羊肉

制作：羊肉，当归，生地，干姜。将羊肉切块，放入砂锅内，加当归、生地、干姜、酱油、糖、料酒等，用文火烧至羊肉熟透。

用法：佐餐分次食用。

功效：温肾固冲，调经止血。

功血的情况对于女性朋友而言是很常见的，但是如果出现了这种情况大家不应该忽视，因为功血对于大家的健康是很不利的，如果不重视就会给女性的身体以及心理健康造成伤害。正是因为这样，医生提醒女性一定要重视功血的预防。上面向大家介绍了几种预防功血的方式，希望能给大家带去帮助。