濮阳东方医师分享跑步能提升性功能吗？—濮阳东方医院

　　跑步是人们在正常锻炼中常用的锻炼方法。不管哪个年龄段，平时也很热衷于跑步。不仅如此，跑步对男性性功能也有一定的影响。

　　跑步可以美化皮肤，减少皮肤癌

　　跑步和咖啡可以有效降低皮肤癌的发病率，跑步本身可以让皮肤更白。美白是跑步的另一个附加效果。跑久了就像蒸脸。留下的汗液不断加速皮肤的新陈代谢，同时将脸上的脏东西陆续清理干净。和昂贵的化妆品相比，跑步的性价比并不高。

　　跑步可以避免“阳痿”

2010年，美国马萨诸塞州的一家研究所花了十五年时间得出结论，久坐不动的男性ED(勃起功能障碍)发生率最高，甚至每天步行或慢跑20到30分钟都可以在一定程度上逆转ED。

　　跑步可以提高肌肉质量，增强身体韧性

　　跑步是一项全身运动。长期坚持可以增强肌腱、韧带、关节的抗损伤能力，减少运动损伤的机会。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更紧致。

　　跑步可以缓解压力，让你感到更加放松和自信

　　慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种会引起压力的激素的分泌，同时可以释放让人感到放松的内啡肽。跑步也能有效抑制抑郁症状。根据世界卫生组织的统计，20%的全科医生在治疗抑郁症时，建议将跑步作为辅助治疗而不是药物。如果你是斯诺克爱好者，你一定知道火箭奥沙利文是一个跑步爱好者，但你可能不知道他是一个中度抑郁症患者。现在他每周跑50英里。用他自己的话说，“跑步是我尝试过的最好的疗法。因为跑步，我比以前更乐观，对自己的能力更有把握。”

　　其实跑步锻炼对人体的好处是很多的，而美容养颜、避免阳痿、提高智商、降低死亡率、减轻压力，都是人们在坚持跑步锻炼的过程中会收获的好处。