日常生活中如何正确预防前列腺炎?

　　日常生活中如何正确预防前列腺炎?

　　1.每天多喝水。通过排尿清洗尿道，促进前列腺分泌物排出，可以预防前列腺感染。饮水过少会导致尿液浓缩和排尿次数减少，对前列腺、肾脏、膀胱等其他器官产生极其不利的影响。

　　2.不要憋着尿。憋着尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。天气冷了，很多人不想晚上排尿，结果很憋着，却不知道可能会导致排尿困难和尿潴留。

　　3.戒烟酒及辛辣食品。烟酒及辛辣食物均可刺激前列腺及尿道，还可引起前列腺及膀胱颈充血、水肿。

　　4.局部保暖要到位。寒冷增强了交感神经的兴奋性，导致前列腺收缩、腺管和血管扩张，导致充血。所以要根据天气变化及时加衣服，注意局部保暖，保护前列腺。

　　5.尽量不要长时间坐着。避免长时间打麻将、打扑克、看电视等。伏案工作人员或需要长途乘车的人应注意每隔一段时间起床活动筋骨。此外，骑自行车等跨行会压迫前列腺，导致前列腺充血。因此，应避免长时间骑自行车。

　　男人的健康不只是个人问题，更是影响家庭和睦、生活幸福的主要前提，因此，男人也要懂得爱自己，掌握预防前列腺炎的知识，正确预防疾病。