男性备孕要看饮食 科学方法事半功倍

每个家庭对于孩子都是毫无抵抗力的，可爱的孩子充满着生命力，总是会十分讨人喜欢，因此，很多人刚刚结婚，家里就催着生孩子，备孕从年轻的男性开始入手，应该在生活当中更多的关注细节，影响生育能力的因素有哪些呢？我们一起来看看下面的总结，看看你应该如何备孕？

影响生育能力的因素：

年龄因素。

由于现在人们的生活压力非常大，所以大家结婚的年龄在逐渐的变化，很多女性到了30岁左右才结婚，并且考虑到工作的问题，所以可能到了将近40岁的时候才考虑要孩子。但是这个时候已经不是生育的最佳时期了，对于男性或者是女性而言，年龄因素都是影响生育能力的重要的标准，对于女性而言大于35岁以后就是大龄产妇了，怀孕的时候胎儿畸形的概率会更大，对于男性而言，年龄越大，精子的数量越少，精子质量越差。所以如果大家想要孩子的话，那么最好在35岁以下，在身体最适合的时候要孩子。

饮食因素。

现在的夫妻往往会重视一个备孕时期，在备孕的时候，对于饮食的调整是非常关键的，首先就是男性要戒除烟酒的刺激，防止干扰精子的质量，另外就是要注重高蛋白质，高维生素以及高叶酸的饮食。这样的饮食因素可以调整女性的子宫状态，对于男性而言要提高前列腺的功能，多吃大豆和番茄。

肥胖因素。

有很多人都被肥胖的问题所困扰，其实肥胖不仅仅影响的是个人的身体健康，另外对于怀孕这件事情而言也是有很大影响的。女性的肥胖会导致不孕不育的出现，而男性的肥胖也会影响生育功能，所以无论男女，过度的肥胖都不利于下一代的诞生。

生殖器因素。

当然了，最直接影响生育能力的因素就是生殖器的因素。对女性而言，如果阴道狭窄或者是输卵管闭锁的话，那么卵细胞无法排出，所以就会干扰怀孕。对于男性而言，如果睾丸或者是前列腺功能异常的话，精子也会受到影响，所以生殖器因素是影响生育功能的一大关卡。

所以说如果男人想要成功备孕的话，应该更多的关注细节，只有你从细节上入手的话，才能更全面的了解备孕常识。另外值得提醒大家的是，对于平时工作比较忙的人来说，千万不要熬夜，规律作息对于精子也是有好处的。