男士这4种伤肾的饮食习惯，小心破坏你的肾脏，现在改变还来得及!

　　男士这4种伤肾的饮食习惯，小心破坏你的肾脏，现在改变还来得及!

　　许多人如果在餐桌上看到自己喜欢吃的食物，往往会在第一时间大快朵颐，与女性朋友相比，男性食欲更强，需要吃更多的食物。但是许多男人都有不良的饮食习惯，比如喜欢吃肉不喜欢吃蔬菜，喜欢喝饮料等等，这些不良的饮食习惯会伤害肾脏。

　　哪些饮食习惯对男性肾脏影响较大?

　　1.吃饭时喜欢喝饮料。

　　饮品中咖啡因含量较高，长期饮用易引起血压升高，一旦饮品升高易影响肾脏健康。另外，部分男性在锻炼过程中，会大量饮用功能性饮料，这些饮料之所以能使自己在短时间内兴奋，大多与咖啡因有关，此时会加重肾脏负担。所以男人要想保证健康，就餐时要尽量以饮水为主。

　　2.无节制地过度饮酒。

　　酒中的酒精含量较高，同时大量饮用啤酒或酒精饮料中的酒精成分，也容易超过人体当天所能接受的临界值，此时不但会增加肾的负担，同时酒精本身也有利尿的作用，从而扰乱肾原有的血液流动。长期这样会引起人体电解质失衡，尿酸的形成极易引起肾小管阻塞，高血压和肾衰竭，也极易发生。

　　3.喜欢吃肉。

　　红肉类中的蛋白质含量较高，白肉类中含有丰富的蛋白质、氨基酸和脂肪，人体所需的卡路里主要来自蛋白质、碳水化合物和脂肪。所以对成人来说，适当吃肉虽然有补充蛋白质的作用，但肉类食品中的脂肪也不容忽视。假如每顿饭吃得太多，很容易导致人体新陈代谢缓慢，同时脂肪食品也会导致体重增加，影响肝肾功能新陈代谢。

　　4.盐摄入过多。

　　有些男士朋友比较喜欢重口味的食物，这样可以起到很好的开胃作用，大多数男士不能接受清淡的饮食。但如果体内盐分摄入过多，不仅会影响肾功能健康，还会导致电解质失调，这种情况对病人的身体伤害很大。急性肾炎除引发健康问题外，也较为常见。

　　保持良好的饮食习惯是保证人体健康的前提。除了饮食，还要有规律的作息。坚持体育锻炼也是必不可少的。只有保持这些良好的生活习惯，肾脏代谢功能才能稳定。养肾不仅能保持男性健康，还能促进男性和谐。