广州焦虑症的处理方法

       焦虑症什么？

        简单的说焦虑就是两种一种是焦虑情绪，第二种则是焦虑症。

        前者只是一种短暂的心情变化，比如老师叫你回答问题，你不知道怎么回答，心情就会变得紧张，出汗，身体发抖，但是事情过去之后就会好转渐渐消失。

       其次则是焦虑情绪的升级版，这种情况则会比焦虑情绪更为严重，患有焦虑症状的人会持续被自己低迷的情绪所掌握。不受自己的控制，这种情况会让自身产生错觉，怀疑自己更有甚者会怀疑人生，觉得自己做什么事情都是错误的，不可能被别人认可。让自己的心理开朗不起来，时刻的被情绪化，一直处于低迷状态。

       那么我们患有焦虑症状的人应该如何缓解并且战胜

       1.患有焦虑症状的病人一定要认识，这是一个病症，不能带有侥幸心理，在心理上不好排斥它，接纳它，做好长期与之做斗争的思想准备。

         2.逼迫着自己要跟普通的正常人一样去生活，当你接纳它的时候开始，你就要接受它对你自身心理和身体上的折磨，焦虑症不可能一下子就过去的，做好长时间的心理准备，当你在思想上不畏惧，与之和谐共处的时候。它反而慢慢地离你远去了，比你想象中恢复的还要快。

        3.分散自己的注意力，让自己不去想它，让自己忙起来，在忙碌的工作学习中会减轻自身对焦虑的想法与带给你自己的痛苦。不要带有懒惰的心理。

        4.出去走走转转，比如说旅游，亲近一下大自然，感受下大自然带给我们的震撼，爬山是调剂心情最好的一种放松方式，既可以锻炼我们的身体还可以放松我们的心情。出去走一走会让我们自身的格局视野变广。心胸得到开阔。

        5.跟别人倾诉自身的情况，不要自己忍受，自己憋着的话会让自己更郁闷，多与别人交流，会对自己的病情起到很大的帮助。

       上面的几种方法只是一部分，还有许多方法可以来改变自己，可以根据自己的内心，兴趣来选择。

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