女性为什么会痛经？靠什么方法缓解有效？

说起女性痛经，很多人都有不适的感觉，那种疼痛感真的很难受，有的痛经患者甚至出现了不能正常行走的情况，有些人很纳闷这究竟是怎么一回事呢？其实，痛经（dysmenorrhea）为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，其危害性很大，一定要高度重视，积极寻找合理有效的方法缓解，帮助恢复健康。

为什么会痛经?

通常而言，痛经发生于女性开始出现规则性月经时，疼痛通常发生在月经开始之前的几个小时或月经开始以后，而且会持续1至3天，耻骨上会有痉挛性的疼痛，有时会伴随着腰酸、大腿疼、恶心、呕吐、腹泻等，严重的病人甚至可能晕倒。

痛经分为两种，一种是原发性的，也就是天生的，要怪只能怪你大姨妈过分任性。.原发性痛经的发生主要与前列腺素PGF2α含量增高有关。PGF2α过度释放时会引起子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧，它也是妹子们痛经的主要元凶。

很多人生完孩子后痛经情况有所缓解，这是因为生育可能对内分泌带来一定的变化，从而改善前列腺素过度释放的情况。但几率并不大，因此不要对生孩子改善痛经抱有太大希望。

第二种是气质性的，那谁，别捂嘴偷笑了，不是说你痛起来很有气质，所谓气质性经痛，是指由盆腔器质性疾病引起的痛经，如子宫内膜异位症。

痛经到底有多痛?

因人而异。有的妹子痛感比较高，这种痛对她来说忍忍也就过去了，而有的妹子痛感比较低，这种痛就会完全影响她的生活和工作。

1、初级痛经：小腹疼痛明显，腰酸腿酸，浑身不得劲，但还能勉强坚持工作。

2、中级痛经：怎么都痛，坐着也痛，躺着也痛，蜷着也痛，浑身冒冷汗，精力非常难集中，事情做不好。

3、高级痛经：疼到浑身发冷唿吸困难，生不如死，严重时恶心呕吐，要是碰巧在家也就罢了，最起码能躺在床上打滚，还能指挥男盆友伺候上红糖水暖宝宝。最怕在上班上学上街，疼起来基本进入幻觉，周围什么也听不见了。

有什么靠谱的方法缓解?

1.保暖绝对是王道

许多痛经症状是由于寒冷引起的，尤其现在很多女孩子追求苗条身材导致不同程度的体虚、体寒（大冬天露着大腿，穿一条薄丝袜都是在作！死！）在经期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。再说大冬天，多冷的天气啊，腿冻地乌紫乌紫的，能好看到哪里去?也可通过喝热水、喝红糖水等方法加热身体，能扩张血管、加快血流，进而减轻疼痛。

2.按摩

大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部，或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒，平时可适当按压“三阴交”和“太冲”这两个有利于活血行气的穴位：其中“三阴交”位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽的位置；而“太冲”则位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的中间。出现痛经或小腹疼痛时，按摩此两穴可有助缓解症状。

3.饮食

最好是均衡饮食，比如少吃过甜或过咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉。临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦。另外，香蕉中富含维生素B6，稳定情绪，而且能减轻腹部疼痛感，痛经感觉不适可以多吃一些香蕉。

女性出现痛经是常有的事，只要疼痛的程度不同，有的轻微不受影响，有的很严重直接影响正常生活，要想缓解这一状况，就要根据患者的发病症状，确定病因，进而施行有效的医治，帮助缓解恢复，实现健康生活。除此，女性痛经患者在平时的生活中一定要做好保暖，在饮食上也要注意，禁忌生冷刺激性产品，从而做到全方位的保障个人健康。