常规治疗 五种有效缓解痛经的方法

现在很多女性都有痛经的状况，大多都是由于不良因素的存在引起的，其实要想改变这一类型的痛经很是简单，只要做好保暖，注意禁食生冷食物，做好泡脚和按摩，就能达到缓解的效果，让女性远离痛经困扰。那么，具体有怎样的好的治疗缓解方法呢？针对这一点，小编为大家带来了五种有效缓解方法，一起去看看吧。

保暖热敷

如果发现女友已经开始产生痛经症状，此时首先要做的就是避免她再吹冷风受凉。尤其是现在夏季，很多人为了保持凉爽经常在室内使用电扇或者空调，女性经期受凉很容易引起血淤等情况，加重腹痛并可能引起其他妇科疾病。其次可以热敷水带注入温热水，放置于小腹处，可以帮助活络盆腔血液循环，舒缓肌肉，从而能够有效的缓解痛感。

熬红糖姜汤

在给女友一个热敷水袋后，此时你就该起身，赶紧找到红糖和姜，开始熬上一碗红糖姜汤。红糖有补血祛寒的作用，有一种叫麦角新碱的成分，也可以起到暖宫的效果，所以适合贫血及月经不调的人群食用，而生姜可以散寒化淤，能缓解痛经症状，所以熬上一碗红糖姜汤，可以暖身养宫，缓解痛经症状。

按摩

在熬上了姜汤后，你就可以回到女友身边，此时你的陪伴可以大大的改善她的心情，对于痛经症状的改善也有好处。而主要的是，此时你可以帮她做一做按摩，改善身体局部血液循环，减轻痛感。

揉小腹：将双手搓热，或者以热水袋温暖后，让女友靠在自己身边，一手轻按于下腹部，首先轻轻上下揉动，再左右揉动，后以转圈的方式循环揉动。动作要轻柔，可以帮助放松下腹部肌肉，使气血疏通。

按血海：血海穴，属足太阴脾经，在功能上起着引血归经的作用，位于股四头肌内侧，屈膝时隆起的部位。按摩这个穴位可以起到养血、化淤的作用，对改善月经状况有帮助。

控制饮食

这一步其实在日常生活中也应该注意，在月经前后就应避免吃辛辣刺激性食物，忌饮酒，少吃冷饮。冷寒食物易导致血寒气凝，加重痛经的症状，辛辣刺激性的食物则有可能引起湿热，加重盆腔充血，也会导致痛经。另外对于有传言说巧克力或者热牛奶可以舒缓疼痛的说法，其实是不正确的，痛经期间不适宜吃含有咖啡因的食物，也不适合饮用牛奶。作为男友，为了自己的女友着想，帮助她控制饮食是一定要注意的。

泡脚

泡脚其实不仅对痛经女性，对所有人群都适用。泡脚可以帮助加快血液循环，舒张经络，可以起到驱寒暖体的效果，因此对于痛经的女性，多泡脚其实很有好处。作为男友，在睡前帮助受痛经折磨的女友端一盆热水泡泡脚，可以帮助她放松紧张的神经，减轻痛感，易于入睡。

女性痛经只要不是疾病引起的，就很好缓解，只要做好饮食调理，注意保暖等，都能起到很好的疗效。当然，如果是疾病引起的痛经现象，就要到专业医院进行医治，针对病因的引起采用有效的方法控制，才能得到缓解的作用，帮助女性痛经患者消除健康影响，拥有美好的生理期生活。