精神因素会诱发痛经吗 痛经该怎么护理好

痛经是月经不调的表现之一，也是比较严重的月经病，有的女性痛经时疼痛的甚至难以忍受，严重影响自己的日常生活，不过关于痛经发生的原因，很多人并不是很了解，而且也没有比较明确的说法，有的人认为它与精神因素密切相关，那么精神因素会诱发痛经吗？该怎么护理？
精神因素会诱发痛经吗
1、痛经与精神因素的关系并不明确，有的人认为没有什么直接的关系，有人认为痛经女性精神因素也很重要，痛经女性常表现为自我调节不良，比较压抑、焦虑和内向，严重痛经女性比无痛经者在兴趣情绪等方面更具女性化特点。也有人认为精神因素只是影响了对疼痛的反应，而非致病性因素。
2、引发痛经发生的因素多种多样，女性朋友们一定要从源头上加以预防，如年龄、分娩、精神因素、特殊职业及工作环境等，长期接触汞、苯类化合物，即使是低浓度的妇女，痛经发生率则较高，寒冷的工作环境与痛经也有关。
3、不良的精神状态，可能会起到加重痛经的情况，所以要在这一方面多注意，女性在经期或者经期前后应保持愉悦的心情，并且适当的进行运动锻炼，以转移注意力，可起到缓解疼痛的目的。
痛经的护理措施
1、保持饮食均衡
要想缓解痛经的出现，女性一定要在日常中多注意，主要就是保持饮食均衡。平时少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
2、服用维生素
建议女性朋友们平时吃一些维生素，可以起到缓解痛经的效果，许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
3、保持温暖
很多女性夏季贪凉，冬天也不愿意穿的多，其实这些都是引发痛经的不良习惯，平时要注意保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
4、少食含咖啡因的食物
此外一些含咖啡因比较多的食物，也容易引起痛经的出现，建议女性平时多注意。咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。
精神因素会诱发痛经吗？该怎么护理？不良的精神刺激可能会引发痛经的出现，女性朋友们要注意避免，平时要保持健康的生活方式，要想更好地进行处理，我们最好去一些专业正规的医院，在医生的指导下选择可靠的方法来治疗，才能有更好的效果。护理痛经，大家要从一些生活细节上做起。