痛经吃什么止痛药好？如何做好科学护理？

对于女性痛经，人们认为是常事，根本不用过分紧张，只要用药止痛就能达到缓解的效果。其实，这种认识并不完全正确，对于轻微痛经可以有效缓解，如果是情况较重的话，就需要病理性痛经了，就要找寻良好的方法进行科学医治，才能达到更好的缓解效果，实现健康恢复。那么，当女性出现痛经时吃什么药好呢？怎样做好科学护理呢？针对这一点，小编为大家带来了详细分析，有兴趣的话一起去了解一下吧。

痛经吃什么止痛药好？

1、适当服用止痛药

痛经严重时可以适量服用止痛药，比如阿司匹林等。一般服用后半小时内就会起效，让人们不再那么疼痛。但是因为副作用等，有胃病的女性不宜服用，它可能会造成胃出血。另外，这些药物还是会影响到健康，所以要少服用。

2、服用维生素类药物

维生素B6是止痛经的一种好药品，效果不在话下，不仅利于减轻腹部疼痛，还有利于稳定女性的情绪，帮助睡眠。若服用B族维生素还是解决不了问题，那么说明你的情况严重了，应及时去看医生。

3、注意月经期的卫生

禁止剧烈的运动,避免过度劳累以及以免受伤寒，加速血液的循环;饮食均衡可以改善身体的健康状况，从而对痛经也有一定的辅助功效，少吃太咸或太甜的食品,多吃新鲜蔬果,鸡鸭肉,鱼肉等，适当喝些热的药草茶或热柠檬汁;在经期前进行一些小运动，如散步、慢走，到了月经期会起到一定的舒缓作用。

4、适当做些瑜伽小动作

盘腿而坐，身体扭转至左侧，伸直右臂，右手放在左膝盖的上方，左臂放在右后方，撑开肩膀，伸直背部，维持这个动作5分钟，恢复;身体坐直，双腿伸直放在身体前方，绷直脚面，身体向前倾，直至极限，来回做10组即可;盘腿而坐，挺胸收腹，做几个深呼吸。

如何护理痛经？

1、注意个人卫生

无论是经期还是平常起居生活都要保持妇科清洁。平时需要避免不洁的夫妻生活，注意避孕、以免因流产后护理不周而引发的各种妇科疾患。

2、生活的规律性，劳逸结合

保证足够的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态，不能做过重的劳动和剧烈运动，这样可以避免大出血的发生。

3、注意保持身体的保暖

月经期间下身不要受凉，保持身体温暖可以帮助血液加速循环，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。也可在腹部放置热敷垫或热水袋，每次3-5分钟，可以帮助腰部和腹部的血液加速循环，此时切记好不要穿拖鞋，以避免脚趾末梢神经受凉而导致的血液循环不畅。

4、饮食的注意

来月经前3～4天，吃容易消化和富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，经前少饮浓茶，茶叶有收敛作用，会造成便秘，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛经。经前忌食生冷和刺激性食品。

生冷、刺激性食物可刺激子宫和输卵管收缩，从而使病情加重，如辣椒、酒、冰淇淋等;多喝热的药草茶或热柠檬汁,调节人体内分泌，这样就会在痛经的时候减少疼痛感。

5、饮食均衡

虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善人体的健康却有着神奇的功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少食多餐。避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，可促成月经期间的不适，使神经紧张，从而形成疼痛。因此，应避免咖啡因。

6、正确认识月经，消除思想顾虑

月经是女性的一种正常的生理现象，当你来月经的时候，你的生殖系统就开始向您发出成熟的信号，你不需要紧张和焦虑，保持心情舒畅、精神愉快。

轻微的痛经可以采用药物缓解，如果是严重性较高的痛经，就要采用专业的医学方法治疗，这样才能达到更好的缓解效果，实现健康恢复。除此，女性痛经患者在平时的生活中还要做好相关护理，特别是在饮食方面，要做到营养搭配合理，切记要禁食一些生冷产品，以做到最大限度的保障个人健康。