看失眠渝北区哪家医院好

　　失眠大概是生活中最痛苦的事情了吧!白天忙忙碌碌，夜晚睡眠不足，偶尔一夜的失眠第二天也会心情不佳，更何况是长期的失眠，更让人难以接受。大概会引发别的疾病，抑郁症、焦虑症，严重的会造成身体疾病例如暴瘦等，身体疾病不同于心理疾病，心理疾病严重会造成人对生活没有希望，产生轻生念头，下面请看重庆黄泥磅医院专科医生为您简单介绍一下失眠：

　　失眠多梦不仅会引起眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，还会带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。那么，失眠多梦怎么调理?

　　失眠多梦如何调理

　　一、饮食调理：重庆江北黄泥磅医生介绍：失眠会让人气血不足、发虚，平时饮食中多食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，平时饮食忌吃辛辣的富含油脂的食物。

　　二、睡前不要饮食：睡前不要暴饮暴食，睡前约两小时吃少量的晚餐，不要喝太多水，睡前不要喝咖啡、浓茶，可以适当喝些牛奶、淡淡的绿茶。

　　三、睡眠要规律：晚上睡眠时间要规律，不要晚睡、熬夜。周末也不要睡得太晚，白天的睡眠时间控制在1个小时以内，且不能在下午三点后睡觉。

　　失眠多梦能调理好吗?

　　很多人认为只要饮食调节好，生活中多加注意可以改善失眠。其实很多人都有去尝试，但为什么还会有那么多的人选择到医院去治疗。如果现在还被失眠多梦困扰，患者应该明确只通过自我调理是不行的，那么你知道自己失眠多梦的真正原因吗?医生认为，导致失眠多梦的主要因素中，除了生活节奏的紊乱和药物等的刺激，还有两点容易被患者忽视。

　　一、身体隐性病变的外显性症状：如癌症、心脑血管疾病等的早期症状就是会出现失眠多梦;

　　二、心理、精神疾病的前兆：焦虑症、抑郁症等很多精神、心理疾病都常存在失眠多梦症状。

　　及早治疗很关键，长期失眠多梦危害大

　　温馨提示：失眠多梦是一种严重的精神心理疾病，若一直任由病情发展，会构成长期的失眠。更严重的是它会大大缩短患者的寿命，有的患者会感到活着毫无意义，如果得不到及时医治或监护，患者会随时有轻生的想法。祝您生活愉快，平安幸福!