广州强迫症的典型症状及自我疗法

　　强迫症简单来说就是以强迫性思维及行为为主要临床症状的神经精神疾病，其特点是有意识的强迫和反强迫并存，总是会做一些毫无意义、违背自己意愿的想法，强迫症也是属于焦虑障碍的一种。虽然患者明白这些想法或是冲动都来源于自身，也会极力抵抗，但始终都无法控制，这两者强烈的冲突会使患者自身感到巨大的焦虑和痛苦，会影响到患者的日常生活、学习、生活起居、人际交往等。

　　强迫症的典型症状有以下几点：

　　1、强迫计数。与强迫联想周围有关的不可克制的计数。患者会不自主地计数一些事物，例如计数自己的脚步数、公路旁边的标志灯、马路上的房子、路边的车。患者自己知道这些都没有任何意义，并且数完也不会记忆，但就是无法控制的数。

　　2、强迫行为。患者总是会担心这个顾虑那个，例如门是否锁上，煤气是否关紧、考试是否填完信息、身上是否少什么东西等。

　　3、强迫对立思维，强迫回忆。大脑里总是出现经历过的往事，挥之不去，例如和某人相处时不愉快的场景，这也是强迫症的表现。

　　4、强迫回忆。总是强迫自己回忆过去的一些事情。这个现象看起来很平常，但如果那些事情已经过去很久，但还总是会强迫自己回忆，让自己深受回忆的折磨。因为有些人在过去的事情被伤害过，心理受到极大的打击，那就难免摆脱那件事情的纠缠。

　　5、强迫意向。在某种场合下，患者出现一种明知与当时情况相违背的念头，却不能控制这种意向的出现。如母亲抱小孩走到河边时，突然产生将小孩扔到河里去的想法，虽未发生相应的行动，但患者却十分紧张、恐惧。

　　针对强迫症的自我疗法

　　1、制想法。制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。可以用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停!”予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。

　　2、系统脱敏法。先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

　　3、宣泄法。生活中总会有各种意想不到的烦恼，如果自身没有适当的方法宣泄调节，很容易给自己身心带来恶劣的影响，所以如果遇到不愉快的事情千万不要一个人闷在心里，可以向亲人、朋友倾诉。gzxjck