江北区缓解心理压力的办法

　　在日常生活中会有很多压力，面对这些压力，需要我们学会如何去释放

　　暗示法

　　选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，使心理保持平静和愉快。

　　换境法

　　固定的环境会使人逐渐失去兴趣，进而引发一些心理问题。适当地变换一下环境，可以刺激人的自信心与进取心。

　　放松法

　　选择幽雅的环境，舒适的姿势，尽量放松全身肌肉，采用稳定的、缓慢的深呼吸方法，确有解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的功效。

　　音乐法

　　当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐。

　　宣泄法

　　宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。