失眠的原因有很多万盛区哪里可以看

　　失眠症由于致病因素的差异性，而有着不同的分类。而不同的分类又有着不同的调理方法。下面我们就让重庆黄泥磅医院的专家来给我们详细地介绍一下不同类型的失眠有着怎样的不同调理方法。希望重庆黄泥磅医院的专家介绍，能够给您带来有效的帮助。

　　不同类型的失眠具有不同的调理方法

　　（1）半夜惊醒。在梦中惊醒是最难受的，此时不要开灯，开灯会给大脑传递一种错误的消息，影响大脑分泌褪黑素，让你更难入睡，如果起床前一个小时醒来，不妨干脆起床。

　　（2）女性经期。女性激素分泌水平波动或减少容易让人失眠。平时一定要注意保护自己，让体内分泌的胰岛素处于较低水平;或者练习瑜伽，都会使激素分泌得到抑制。

　　（3）无法入睡。一、到点无法入睡时不要躺在床上，要起来做点什么，因为躺在床上会使睡眠冲动大大降低。二、因睡不着出现焦虑情绪时，把灯光调暗，然后躺在床上，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，直接就能睡着了。

　　（4）周末失眠。很多人是因为放假了太兴奋，导致熬夜太晚，扰乱了生物钟，而睡不着，为了避免这种情况的发生，最好的方法就是不要破坏已经养成的习惯，合理的利用周末时间。

　　另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。对于失眠患者来说，一定要明确自己失眠的原因，只有这样才能真正的找出适合自己的治疗方法。

　　通过以上的介绍您应该对不同类型的失眠有了不同的应对策略，对于失眠患者来说，一定要明确自己失眠的原因，只有这样才能真正的找出适合自己的治疗方法。如果您还有什么不明白的地方，请随时咨询重庆黄泥磅医院的在线专家，专家会给您提供最专业的解答。最后，预祝广大的失眠患者，早日康复。