你知道什么是垃圾睡眠吗？

随着现如今的生活节奏的加快，人们的生活步调也越来越快。再加上缺乏锻炼，导致身体素质也越来越差。但其实睡得好不代表睡得好。今天我们就来通过本篇文章给大家介绍一下关于垃圾睡眠的那些事儿！

　　“垃圾睡眠”的五大表现有哪些呢？

　　看电视、听音乐时会睡着，强迫自己按“点”睡觉、起床，但这“点”总在改变。自然醒后，强迫延长睡眠时间。晚上不睡，靠白日或双休日补觉，工作压力大，晚上需加班，但在高强度的工作结束后会立马睡觉。睡不好远远比睡不着危害更大~

　　垃圾睡眠会引起五大病症，请注意以下几例病症：

　　1、健忘症：

　　长期处于“垃圾睡眠”状态，人的记忆力会下降，反应会变得迟钝，眼神会变得涣散，容易导致工作出现问题。而且，“垃圾睡眠”还会使体内的免疫力、新陈代谢、抗压等功能改变，长期下去，人会变丑。

　   2、抑郁症：

　　长期处于“垃圾睡眠”状态会使人变得缺乏活力、情绪低落、感到抑郁悲伤等等。而这些症状都是抑郁症的预兆，如果不好好改善睡眠状态，便会引发抑郁症。

　　3、肥胖症：

　　长期睡眠不足，容易使身体的新陈代谢功能失调甚至衰竭，导致体内堆积过多的代谢物而无法排除，进而引发肥胖症。另外，睡不好还会使人的食欲增强，而过多地摄入食物会导致肥胖。

　    4、打鼾症：

　　“垃圾睡眠”会引发打鼾症，晚上睡觉打鼾，会让自己睡得不香，容易把自己憋醒，严重的还会患上慢性咽炎。另外，睡觉打鼾第二天易出现口干舌燥、头晕乏力、情绪易怒等症状。

　　沈阳脑康中医院温馨提示：作为生存的根本，睡眠与我们的生活息息相关，这些“睡了等于没睡”的“垃圾睡眠”，比失眠更可怕，大家要引起重视，一旦出现此类症状，请及时到专科医院就诊。