哈尔滨找养老院

在日常生活中，经常没有食欲。 特别是老年人，好像每次吃饭都不太想吃，但是吃一点就吃饱了。 俗话说人是铁，饭是钢，没有食欲对我们的身体一定没有好处。 那老人没有食欲怎么办？ 一起看看解决方法吧！

老人没有食欲怎么办？

口腔健康

很多老年人都有口腔上的问题，比如蛀牙和牙齿掉很多，吃饭很痛苦等，当然不想吃很多食物。

中国很多老人年轻的时候不知道怎么保护牙齿，担心老了以后会给孩子们添麻烦，所以很少去治疗口腔疾病。

朋友们建议每年带家里的老人检查口腔是否健康，平时让老人早晚刷牙，吃完食物后漱口。 这样，口腔健康后才有食欲。

很多人一起吃饭

邀请朋友的亲戚一起吃饭等，给老年人营造愉快和谐的饮食气氛，看到别人吃的香味自己也会有食欲。

不仅提高老年人对食物的兴趣，还促进消化液的分泌，保持良好的精神状态，增进食欲，保证营养素的平衡摄取。 平时应该陪伴老人，给父母心理安慰。

刺激味蕾

锌有效促进体内新陈代谢，参与味蕾素的合成，增强味蕾功能和营养味蕾，促进食欲。

所以，在日常饮食中必须多吃富含锌元素的食物。 常见的有瘦肉、豆类、海产品蛋类、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等。

老人消化能力差，吸收有限，可以服用补锌剂补充。 另外，味蕾对汤类食物比固体食物更敏感，因此老年人吃饭时可以适当喝菜汤、面汤、蛋汤、馒头等。 饮食温度合适，味蕾的敏感温度是20℃-25℃。

促进消化。

老年人的消化系统随着年龄的增加而下降。 这时，让老年人吃容易消化和吸收的食物，吃纤维多的水果蔬菜，增加富含维生素b的食物，例如粗粮、豆类等，增强胃肠的蠕动功能。

家人可以选择山楂、陈皮、神曲等健胃消化的食物来调节老人的消化功能。

改善伙食

辣椒、胡椒等刺激的调味，因为刺激胃液的分泌和损伤胃粘膜，所以很少使用。 容易膨胀的老年人也必须尽量减少容易冒烟、有膨胀感的食物。

炒饭、烤肉等硬食物、年糕、粽子等糯米类产品、甜点、蛋糕、油炸食品、冰食品应该使脾胃虚弱者更不舒服，减少吃。

按摩脚。

平时多按摩足三里穴也是提高脾胃功能的方法之一。 足三里穴在外膝下3英寸，胫骨外侧约横指。

按摩时，可以将大拇指的趾端按压在足三里孔上，尽量按压后按压肌肉，连续7次，交替进行两侧。 另外，用手掌搓腿，从上到下各擦一次，约1~3分钟，可以起到清热和促进胃、消化吸收、增加食欲的作用。