看肠胃哈尔滨哪个医院好

黑龙江惠好胃肠病医院:说到便秘，有些人有时便秘，有些人长期便秘。 总之，需要重视。 便秘的危害不容忽视。 严重的东西可能会引起癌症。 那么便秘的原因是什么呢？

现代人便秘的原因是什么

1、缺水

现在很多人容易忘记埋头工作喝水，也有便秘的可能性。 充足的水分有利于食物的消化，增加粪便的重量。 相反，水分不足会使消化钝化，吃富含纤维素的食物也会便秘。 因此，必须在桌子上永远准备水，经常提醒自己喝水。 像厕所一样的话必须马上补水。 补水是滋养身体的第一要素哦。

2、结肠无力

为了保证食物的顺利消化，肠道需要有节奏地收缩消化后的食物残渣，这个过程就像蟒蛇消化体内的猎物一样。 结肠运动慢的话，排便间隔长，有可能引起便秘等问题。 为了不服用泻药解决问题，应该多吃高纤维的食物，每天喝1.5升水，充分润滑肠道。 另外，通过每天进行规则的运动，也可以促进肠道的蠕动和自然收缩。

3、减肥

包括节食减肥。 近年来，年轻女性变得便秘的情况越来越多，主要与减肥饮食太少、服用减肥药和泻药有关。 食量太小，肠道中蓄积的纤维素、水和肠道菌群不足，胃肠蠕动缓慢，便秘了。 因此，不要减肥过度。 我保证每天吃一斤左右的蔬菜。 早上起床时喝凉白色的开水可以促进便意的发生。 早餐吃带皮的水果，增加纤维素的摄取。 粥中加入带麾皮的燕麦和小麦，这些粗纤维有助于消化物顺利通过直肠，促进排出。