哈尔滨机构养老

上了年纪，消化机能下降，老年人在生活中容易发生食欲不振和食欲不振，有时会看到什么都不想吃，怀疑是不是得了厌食症。 其实改善食欲不振也很简单。 下一篇小编推荐增进食欲的方法。 一起看看吧。

老年人没有食欲怎么办？ 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。

1、很多人一起吃饭

邀请朋友的亲戚一起吃饭等，给老年人营造愉快和谐的饮食气氛，看到别人吃的香味自己也会有食欲。 不仅提高老年人对食物的兴趣，还促进消化液的分泌，保持良好的精神状态，增进食欲，保证营养素的平衡摄取。 平时应该陪伴老人，给父母心理安慰。

2 .口腔健康

口腔健康不仅能避免许多口腔疾病，还能起到促进食欲的作用。 老年人一定能养成饭后漱口和早晚漱口的好习惯，并及时清理口腔、牙缝中的食物残渣，有效地预防口腔内细菌的繁殖。 有牙的病要及时治疗，脱落要及时弥补，保持嘴里嚼的功能，咀嚼菜，充分接触味蕾，增加食欲。

3 .促进消化

老年人的消化系统随着年龄的增加而下降。 这时，让老年人吃容易消化和吸收的食物，吃纤维多的水果蔬菜，增加富含维生素b的食物，例如粗粮、豆类等，增强胃肠的蠕动功能。 家人可以选择山楂、陈皮、神曲等健胃消化的食物来调节老人的消化功能。

4 .改善饮食

辣椒、胡椒等刺激的调味，因为刺激胃液的分泌和损伤胃粘膜，所以很少使用。 容易膨胀的老年人也必须尽量减少容易冒烟、有膨胀感的食物。 炒饭、烤肉等硬食物、年糕、粽子等糯米类产品、甜点、蛋糕、油炸食品、冰食品应该使脾胃虚弱者更不舒服，减少吃。

5、按摩脚

平时多按摩足三里穴也是提高脾胃功能的方法之一。 足三里穴在外膝下3英寸，胫骨外侧约横指。 按摩时，可以将大拇指的趾端按压在足三里孔上，尽量按压后按压肌肉，连续7次，交替进行两侧。 另外，用手掌搓腿，从上到下各擦一次，约1~3分钟，可以起到清热和促进胃、消化吸收、增加食欲的作用。

6 .刺激味蕾

锌有效促进体内新陈代谢，参与味蕾素的合成，增强味蕾功能和营养味蕾，促进食欲。 所以，在日常饮食中必须多吃富含锌元素的食物。 常见的有瘦肉、豆类、海产品蛋类、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等。 老人消化能力差，吸收有限，可以服用补锌剂补充。 另外，味蕾对汤类食物比固体食物更敏感，因此老年人吃饭时可以适当喝菜汤、面汤、蛋汤、馒头等。 饮食温度合适，味蕾敏感的最佳温度是20℃-25℃。