哈尔滨普通敬老院

老人平时的饮食要慎重。 许多老人老了以后还不重视自己的饮食。 这直接关系到常见的老年疾病。 专家强调，其实健康的饮食习惯能缓解老年朋友老年便秘、头晕头痛等多种症状，使他们更容易保健。 以下小编详细介绍老人应该遵循的饮食习惯。

低糖老年人经常吃高血糖食品，缺点大于利。 老年人消耗的能量少，血糖调节功能逐渐减弱，经常吃甜食和糖果，容易引起蛀牙，容易引起钙不足，身体容易发胖，容易患糖尿病、高血压、心血管等疾病。

低盐老年人的日常饮食有什么注意事项？ 盐是人体内氯和钠的主要来源，但吃咸的食物容易引起体内水分潴留、心脏排血量增加、肾病和高血压。 老年人运动量不足，出汗少，盐消耗量低，食盐量少，每天不得超过8克。 患高血压、肾炎、肝病、心力衰竭等疾病时，饮食更薄，食盐量最好是每天2克~4克。

低脂肪油吃多了有害的身体、高脂肪饮食，特别是高动物性脂肪的饮食，与心血管病、胆囊炎、胰腺炎的发生有密切的关系。 一般人每天动物食品的摄食量达到150克的情况下，食用油的量最好控制在20克左右。 老年人的日常饮食有什么注意事项？ 老年人的活动减少，消耗的脂肪也少，更少的食物，特别适合动物性脂肪。 如果饮食以素菜为主，可以适量增加脂肪。

老年人的日常饮食有什么注意事项？ 专家说，上述“三低”饮食原则非常重要，老朋友一定要认真遵守。 注意日常饮食，做相关的保健工作，老年人朋友可以抵抗更多容易发病的疾病。 所有的老年人朋友都希望结合饮食疗法增强体质，提高免疫力。