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一、什么是高血压

高血压是指成人的收缩压在140mmHg以上，舒张压在90mmHg以上。 诊断高血压时非日常多次测量血压，只有血压在140/90毫米汞柱以上时才能诊断。

二、高血压的危害

高血压对人体的危害非常大，不仅直接发生头痛、头晕、失眠、烦躁、心悸、胸闷等一系列症状，而且长期对心、脑、肾等靶器官有很大损害，对同事其他器官的损伤也非常严重。 许多高血压患者死于中风、心力衰竭和肾功能衰竭。

长期高血压会增加心脏左心室的负担，给左心室带来代偿性肥厚、扩张，引起心力衰竭。

高血压会引起中风，也就是中风。 高血压会引起脑血管病变和硬化，容易发生脑血管事故。

长期高血压引起肾脏、眼睛损害，加速动脉粥样硬化，引起冠心病、心力衰竭、中风、脑梗塞、脑溢血、肾功能衰竭等严重疾病的发生。

三、高血压的预防和日常保健

1、高血压日常保健注意事项

避免体重超重和肥胖的简单计算方法是标准体重KG=身高cm--105，测量腰围是测量肥胖、肥胖的简便方法，中国男性腰围大于90厘米，女性腰围大于80厘米。

实际体重超过标准体重时，请注意减轻体重。

定期体格检查定期测量血压可以对高血压病进行早期发现、早期诊断和早期治疗。

建议采取合理的饮食减少钠盐的摄取，每天盐量在6克以下。 减少脂肪的摄取，补充适量的优质蛋白质。 不要吃糖类和甜食。

要注意钾和钙的补充，饮食中要添加钾多、钙高的食物，如绿叶菜、鲜奶、豆制品。 我吃很多蔬菜和水果。

戒烟限制酒提倡高血压患者戒酒，饮酒会降低降压药物的药效，因此建议男性饮酒的话每天酒精量在20--30克(约40度白酒1两)以下，女性在15--20克( 40度白酒一半)以下。

适度的运动方式是选择步行、太极拳、健美操等活动，如果能保持理想的体重，说明运动量和运动方式是合理的。

减轻精神压力，维持平衡心理长期的精神压力和心情抑郁是引起高血压和其他慢性病的重要原因之一。 因此，鼓励高血压患者参加体育锻炼等活动，参加社会活动，向同伴诉说内心混乱，得到同龄人的忠告和理解，保持乐观的心情。

2 .高血压药物的治疗应该注意什么问题

不要滥用药物降压药。 作用也不完全一样。 患者必须在专业医生的指导下进行。 必须按病情轻重和个人差异、等级治疗。

降低血压不要着急。 发现血压高，就想马上降低血压，想随便增加用药量，也有容易发生事故的人。 短期降压幅度不能超过原来血压的20%。 血压过快或过低会产生头晕、乏力等不适症状。 重的东西有时会引起缺血性中风和心肌梗塞。

服药期间定时测量血压，适时调整服药量的部分患者平时不测量血压，但如果只是自我感觉服药，血压高的话会引起不适感。 正确的方法是定时测量血压，及时调整剂量，维持坚固。

有些间断服药的患者在服用降压药时停下来，不仅不能控制血压，还能使病情恶化。

睡觉前最好不要吃药。 睡觉前服用降压药容易诱发脑血栓、心绞痛、心肌梗塞。 正确的服药方法是睡前服用两个小时。