肠镜检查多长时间

现在很多人的胃肠都有问题。 那样的话就不能吃很多东西，身体会变瘦。 其实湿气很重，如果湿气很重的话，患者必须马上接受治疗，以便恢复得更好。

1 .室内干燥保持清爽，防止外湿

人体内产生湿气，除了自身代谢问题外，与环境有关的部分很大。 外部空气的湿气诱发内湿，在湿气和寒冷的环境中湿气往往容易侵入体内。 所以，下雨的棉花天气，特别是南方的南天，应该关上窗户，把湿气排斥在外。

其次，不要穿没干的衣服，盖上湿被子。 洗完澡后，请充分擦拭身体的水分，把头发晒干。 另外为了不下雨，请不要用水分湿气包裹身体。 买个干燥机，把家里的毛巾和衣服等晾干后再穿比较好。

天气变好，湿气减少后，应该马上打开窗户通风，让空气流通，带走室内的湿气。 外部空气的湿气依然很重的情况下，建议使用空调、除湿机等，防止室内空气干燥，湿气积存在室内。

2、饮食调理，去内湿

脾虚湿困是春困的基本病因，应该是健脾除湿，温补脾胃是解除春困的最好方法。 春天胆大，脾气弱，但脾胃主四肢脾气不强，四肢酸软无力，必须补脾。 对于内湿不重的人，饮食上多吃健脾祛湿、鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等可以慢慢缓解。

3、饮食清淡适量。

胃肠系统与营养和水分代谢有关，最好的方法是适量、均衡的饮食。 酒、牛奶、肥甜味等油腻食物难以消化，容易引起胃肠的闷热和炎症。 油炸甜食会使身体产生过氧化物，恶化炎症反应。

生冷食、冰品或凉性蔬菜使胃肠消化吸收功能停滞，不宜食用。 比如生菜、沙拉、西瓜、白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒冷。

4、适量的运动

运动汗是很好的除湿方法，特使是长期在空调房的白领，用运动汗去除体内多余的湿气，对健康非常有益。 每天坚持适量的运动，对身体非常有益。 运动可以缓解压力，激活器官的工作，加速湿气的排出。

5 .注意室内通风

不通风是增强湿气的重要原因，喜欢坐在地板上玩，长时间呆在密闭的房间里等，生活的细节也会增强周围环境和身体中的湿气。

6、贴上穴位去除湿气。

穴位贴敷是中医外治的一种方法。 不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络气体，消除湿散寒，补充虚清热，改善亚健康。

生姜可以去除湿气，但把发酵姜根粉用于穴位贴疗法是最有效的。