哈尔滨哪个老年公寓好

    秋天是人们最舒适的季节。但是，中医认为，秋季秋季，阳气逐渐上升，下沉，生理机能趋于平静，阳气逐渐下降，气候逐渐变凉，这是老年人容易患病的季节。因此，为了适应秋季气候变化的特点，预防疾病和延长寿命，老年人应注意秋季健康。

    一，饮食，养肺活血

    老年人的五个内脏器官和肠道均较弱。如果他们吃饱了又饿又饿，肯定会伤到肚子并生病。因此，秋天的老年人应少吃多餐，多吃煮熟，柔软，开胃和易消化的食物。

    二，愉悦身心，陶冶情操

    秋风凄凉，大自然的凄凉很容易导致老年人悲观的悲伤。因此，老年人应特别注意心理保健，并可以适当地选择文化，娱乐活动，例如钢琴，象棋，书法，种花草，玩物玩鸟等，以身心愉悦，锻炼。感悟，度过晚年。

    三，提高抗寒性和防寒能力

    秋天的温差变化很大，邪风和寒冷很容易伤害人。再加上老年人抵抗力和适应能力的降低，他们更容易感冒，肺炎，肺源性心脏病，甚至心衰和危及生命。因此，应注意保冷保暖。如果可能的话，您可以坚持用冷水洗脸，擦鼻子，甚至在冷水中洗澡，以提高抗寒性和抗寒性。

    四，警惕易患疾病

    秋季的特殊气候特征是容易发生“秋燥咳嗽”，感冒，慢性支气管炎发作，胃病，风湿病，哮喘以及心脑血管疾病。因此，老年人应根据自己的身体状况采取预防措施，积极控制原发疾病，并警惕秋季容易发生疾病。

    五，加强运动，增强体质

    秋季凉爽的天气是进行户外运动的好时机。老年人可以根据自己的爱好和兴趣选择合适的锻炼项目，例如散步，慢跑，锻炼，拳击，打球和郊游。