哈尔滨医养一体价格

　　哈尔滨医养一体价格★脑供血不足不是疾病而是症状。 大脑供血不足，顾名思义，是大脑某局部血液供应不足，引起脑功能障碍。 但严格来说，大脑供血不足不能说是疾病，是一系列症状的俗称。

　　脑供血不足，多见于老年人。 据不完全统计，60岁以上的人中，70%的人有不同程度的脑供血不足。 80岁以上的老人中，脑供血不足者占80%。 但是如果不排除年轻人，可能会有这样的事情。 那么，脑供血不足的人在日常生活中必须注意什么呢？ 黑龙江惠好康复医院的专家为我们详细介绍了。

　　脑供血不足日常注意事项:

　　1 .正确的生活方式:避免长期精神过度紧张，不吸烟，不喝酒，避免各种有害化学和物理因素的接触。 控制饮食(减少动物脂肪，多吃植物油)，控制体重，防止肥胖，有规律地度过时间，不要熬夜，三餐按时适当运动。

　　2 .调整危险因素:

　　①高血压:合理控制血压，血压维持正常范围( 65岁以上者150/90mmHg以下，无不适症状降至140/90mmHg以下。 80岁以上者130/60mmHg以上。

　　②禁止吸烟:有实验证明吸烟容易增加高血压患者血液中的纤维蛋白原浓度，增加血小板聚集率，增加红细胞积压，使血粘度上升。

　　③避免饮酒(戒酒) :饮酒引起高血压、高血脂，有引起反跳性血小板增加症的风险。

　　④控制血脂、血糖:在已经出现血脂、血糖异常的情况下，要积极调整饮食、生活方式，规范用药，将血脂、血糖控制在标准范围内。

　　3 .调整饮食:保持饮食营养平衡，以吃豆类、豆制品、植物油、粗粮、蔬菜、水果为主，适量吃瘦肉、牛奶等优质蛋白质。 每天减少饮食中油、盐、糖的分量，特别是动物油的摄取。

　　4 .适度的运动:适量的运动量达到最大心率的50%-80% (最大心率=220-年龄)，即自己感觉心率快也不会影响说话。 每次运动时间为20~40min，运动频率为3~5次/周，鼓励每天进行。