什么原因导致男性生育能力差 男性在生活中如何预防不育

对于那些结婚很久的育龄夫妻来说，不孕不育是一直困扰他们的疾病。造成不孕不育有很多原因，对于是女方的问题还是男方的问题。并没有准确的答案，其实对待不孕不育这个问题，男方都应该有责任承担。有时候，我们通常会认为不育是女方的问题，其实并不然哦。男性也会因为一些原因会导致不育，我们来了解下。男性在生活中如何预防不育呢？

生育难？以前传统的观念会认为问题都出在女方身上，所有的检查、治疗都以女性为主，但随着现代医学的发展，男方弱精、死精也会导致不育的问题被大家所关注。

专家表示，当男性生殖系统存在感染，或有精索静脉曲张的问题时，都会导致精子的活力出现明显下降，此外，非器质本身的一些因素会对生育产生不利影响。因而为了保持正常的生育能力，保护自身的健康，我们很有必要了解哪些是有害的因素，而尽量加以避免。

常见因素一：化学因素

农药：农药DDT、有机磷、敌敌畏等；有机化合物如苯及苯的同类化合物。

装修材料：含苯油漆、有毒的装饰材料和涂料都可以引起男性睾丸萎缩、精子密度减少和畸形精子增加。

非电离辐射：手机、通讯设备，微波炉等。非电离辐射容易转换成热效应，作用持久或强大会引起组织损伤。导致男性不育。

汽车尾气：含有重金属，如镉，铅，铜等，造成睾丸的损害，影响睾丸的功能，导致男性生殖功能的损害。

日常用品：人们日常使用的化合物如各种塑料制品、洗洁剂及氟利昂生产过程中释放的气体中所含的氯化物、家用煤气等都对男性生育能力产生不利影响。

常见因素二：行为因素

久坐：久坐办公室，尤其是在软沙发上，会导致男性睾丸持续高温，使得局部睾丸动静脉血管或闭塞，造成睾丸代谢下降，睾丸营养不良，从而引起精子数量减少、活力降低。其次，会增加盆腔血液循环障碍，出现盆腔瘀血综合征，以及精液酸碱度异常、精液不液化等问题，甚至早泄。

穿紧身裤、高温作业等：男性的生殖系统要求以低温为宜，过紧的衣物如牛仔裤，容易使局部温度过高，经常泡温泉、高温作业的人可能会因为阴囊的温度过高而造成不育。

嗜好烟酒：经常吸烟的人，会因为烟草中的尼古丁降低精子的活力与受精能力，而酒精中的乙醇则会直接或通过其代谢产物抑制睾丸的功能；通过损害肝脏功能，使雌激素水平增加，性腺功能低下。

常见因素三：药物因素

如长期服用降压药的男性可出现睾酮水平降低、精液质量改变、性欲丧失甚至不育。某些抗生素对睾丸的发育有一定的影响。此外，男性吸毒可出现血中睾酮水平下降、造精抑制、射精无能等症。

常见因素四：心理因素

近年来，科学研究显示心理压力已经成为人类生育能力下降的一个重要因素。工作压力过大，不可避免导致睡眠质量变差，这些综合起来都会导致精子数目大大减少，甚至完全丧失制造精子的能力。

此外，过度的心理压力和负面情绪则会导致体内稳态被破坏，从而引起身体的代谢，血管功能，组织修复，免疫功能及神经系统受到影响。

男人如何预防不育

1、增加维生素C的摄入

人体内维生素C水平过低可能会导}导致精子聚集在一处。大约16%的男性不育就是因为这个原因。一些研究表明明，每天补维生素C可以增加吸烟男性的生育机会。“维生素C是一种抗氧化剂，它可以稳定细胞膜，这可能对精子有一定的益处。每天服用1～1.5克的维生素C并不会有什么害处。”橘橙类、西瓜、甜瓜、草莓和甘蓝、西红柿、芽甘蓝等蔬菜部是较好的维生素C的来源。

现在医学界还不清楚为什么过度的紧张会使精子数目减少，但一些释放压力的办法，如生物反馈或渐进性放松肌肉都会改善你的处境。

2、激发性欲

男人在做爱时如果性欲被挑起了，那么他的射精量就会增加，精子也比较活跃。因此他建议每次做爱前应该花20分钟来调节性欲。

3、限制房事

建议你在配偶排卵期前的2-5天内尽量不要和她发生房事，这样就能保证你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。

4、不要剧烈锻炼

过度锻炼的人的精子数目可能会减少，这是由于剧烈锻炼时会使睾丸附近的温度增高。专家研究发现：每周跑步锻炼超过50km的人与训练量低于30km的人相比，精子数目变少了而未成熟的精子细胞的比例却增加了。

但是适度的有氧锻炼，如跑步、游泳等每周锻炼3次，每次20分钟，将不会影响精子的产生。

5、减肥

如果你是个胖子，那么减去几磅体重将会增加你生育的机会。睾丸周围的脂肪组织会增加局部的温度，而使精子死亡。”

6、慎重使用的抗生素

虽然抗生素和不育症的关系不大，但是现在发现某些抗生素可能会影响精子的质量，主要表现为精子数目和运动能力，即“游走”的能力降低。这些抗生素包括硝基呋喃类，如呋喃西林；大环内酯类，如红霉素。你可以换用青霉素或喹诺酮类抗生素。

7、少洗桑拿浴

洗洗桑拿，泡个澡或者冲个淋浴本没什么，但是因为水温高于体温，所以每次时间过长的话就会减少精子的产生。每天洗桑拿的时间不要超过15分钟，温度要低与98%。

8、正确使用润滑剂

胶冻或其他一些润滑剂也许会使性交变得容易，但是这些用品中即使不含有杀精子的物质也会损害精子的运动功能。

9、改掉吸烟这个恶习

如果你吸烟，那么你当爸爸的可能就会随着烟雾絝消失了。精子蠕动迟缓、数目减少可能与吸烟有关。此外一些研究也发现：当配偶双方都吸烟或只是男方吸烟，那么会使流产的发生率增加64%。

10、少喝酒

过量的酒精会减少精子产生的数目。饮酒应该适度，也就是每天不超过一两杯。

关于男性方面的不孕不育，小编就向大家介绍到这里了。大家有没有什么想法呢？对于不孕不育，大家也不要持有传统观念，只是认为是女方的问题，男性在生活中不注意细节也会导致不孕不育的。一些行为因素、药物因素等等都是会导致男性不育，如何预防。男性朋友们，应该在平时多补充些维生素，生活习惯要调整好，少抽烟、少喝酒。大家都记住吗？