春季如何防胃病 胃不舒服能吃点什么好

春季，天气渐渐变暖。这也正是适合运动、养生的季节。在这个季节里，人们都习惯外出活动，早起出门锻炼身体。但是昼夜温差大，有时候天气也是忽冷忽热，这时候也容易感冒、抵抗力下降了。如果没有保养好自己的身体，也会引发一些胃部疾病。春季如何预防胃病，首先要预防天气冷暖变化，防止腹部受凉。

春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，因此导致肠胃病多发。具体来说，主要有三个原因：

1、春在肝气主令，肝气易犯脾胃。

2、春天多风，乍暖乍寒，气温变化大，稍有不慎，人体易受风寒，在外邪之中寒邪最易犯胃，寒为阴邪，易伤阳气，如果受寒或饮冷过度，使脾胃阳气受伤，就可出现胃肠的病变，尤其是夏秋季有贪凉饮冷习惯的人，到了冬春季节脾胃功能减弱的现象就凸显出来，对胃肠的影响更为明显。

3、早春节日较多，饮食上如果暴饮暴食，胃肠疾病就更易发生。

胃病初起多为肝胃气机壅滞，久则胃失和降而致胃脘作痛。因此，一旦出现胃 部不适，应积极采取措施，切不可久拖不治。

胃难受吃什么好？

1. 南瓜

南瓜具有很好的养胃功效，它含有丰富的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维也非常细软，因此很容易被人体消化吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜。

小米南瓜粥

材料：小米1000克、南瓜300克

做法：南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟。准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟。煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥(省略也行)。30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。

2. 红薯

红薯本身就有养胃的作用，其富含的膳食纤维能消食化积，还能增加食欲。但红薯能促进胃酸的分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜常吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。

红薯饼

材料：红薯2个、鸡蛋2个、面粉、白糖若干

做法：红薯洗净、对半切，用高压锅蒸熟。蒸熟的红薯皮去掉放在瓷盆里﹐用木铲搅烂﹐边搅边加入白糖﹐面粉﹐最后加入鸡蛋。搅均匀后﹐揉成丸子﹐在切板轻轻压平。最后油锅架上(油可以不要很多﹐不吃油)﹐将饼饼放入﹐两面各煎一次即熟。

3. 圆白菜

圆白菜被大家誉为天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，还能够促进胃液分泌，保护胃黏膜，而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

手撕包心菜

材料：包心菜500克、花椒5克、干辣椒2-3只、姜片3片、蒜2瓣、盐适量、鸡精少量、油100克。

做法：将包心菜反复清洗干净，可以提前用盐水浸泡20分钟左右，这样可以有效降解叶片中的残留农药。将包心菜去帮，一片片洗净，去梗取叶撕成大片，沥干水分。将辣椒切成小段，可以用厨房用剪将辣椒剪成段，去籽。

今天就为大家介绍的春季如何养胃，预防胃部疾病发生，春天可以吃些什么保护好自己的胃，大家应该都了解了。胃部受凉主要有哪些原因，大家要了解，春天肝气易犯脾胃；春天多风，气温变化大，人就会容易受凉。胃不舒服可以吃些什么，小编也向大家介绍了一些食谱，希望大家可以按着这些食谱多补充些养胃的食物，保养好自己的胃。