女性光吃素会导致不孕吗 女性做好这五点提高生育能力

结过婚的男女，有时候会为不孕不育而苦恼。男人和女人结婚就为了能有个爱情的结晶，可是无奈于结过婚很长时间都没有孩子，这是件让人挺着急的事。不仅自己着急，父母双方都很急啊！有位女士，吃素很长时间，结了婚两年里都没有孩子。很多人认为吃素导致不孕，我们就来了解下长期吃素是不是会导致不孕，女性如何才能提高生育能力。
素食主义可能导致不孕
德国曾做过关于女性生育能力的调查，卡尔宝克教授将前来实验的少女分为两组，一组进食素食，另一组进食少量乳酪、牛奶，结果表明，在吃素食减肥的女性当中，几乎全组人的月经都比正常时间短，还有78%的人出现停止排卵的现象。正常饮食的那一组中，排卵正常的女性为37%。
出现排卵停止的主要原因是，实验中的女性，从素食中摄入的蛋白质过少，可想而知，长期吃素的人，蛋白质和脂质的摄取更加不足，容易导致体内胆固醇水平低下，雌激素水平也相应下降，雌激素正好是促进雌性动物第二性征发育及性器官成熟的物质。所以，实验中的女性易出现激素分泌失调，月经紊乱等情况。卡尔宝克教授分析后认为，素食有可能会导致生殖机能异常，甚至影响生殖能力。
但临床上很少见到由素食主义导致的不孕不育
长期吃素的人也不用过度担心不孕不育这个问题，吃素并不是不孕不育的直接原因，而是没有摄取足够的蛋白质和脂质，不少素食者也成功孕育出宝宝，人体有自己的平衡系统，很多妇产科医生表示，单纯因为吃素而不孕的人，临床上很少见到。
长期吃素并不是导致不孕不育的必然因素，但是因为长期吃素的人容易出现蛋白质摄入不足，影响受孕几率。在没有科学饮食的指导下，素食主义者很难做到均衡营养，因此建议素食主义者为了生育后代还是要适当进食荤菜。如果还是只想吃素，建议多吃一些补充蛋白质和铁元素的食物。
补充铁元素和维生素B12的方法
我国人民的体质比较容易缺铁，女性在生理期和孕期更应该注意摄取铁元素。而钙，铁元素的摄取大多来源于肉类和动物肝脏，吃素的女性就得需要从植物中吸收铁元素，常见含铁元素的植物有豆类、深绿色蔬菜、坚果、全谷类，素食者要多吃此类食物。从纯植物性的食物，很难摄取到维生素B12，但素质主义者可以从菌类或者发酵食品中获得。
如何提高生育力？提高生育力的建议：
1、不要随随便便减肥
生活中很多女性为了让自己身材变得苗条一点会选择减肥，其实这种做法是不对的，体重太重很难怀孕，体重太轻的话同样很难怀孕。肥胖的女性固然需要减肥，但体型不胖的用不着减肥。人的体重过轻的话会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，最终造成生成的卵子减少，造成不孕。
2、月经期间不要进行性生活
虽然有规律的性生活有助于受孕，但是大家不能在月经期间也过性生活，这是不对的。月经期间生殖道黏膜是处于损伤的状态，如果此时过性生活的话精子就会与人体的免疫细胞相接触，时间久了就会产生抗体，容易造成进入体内的精子活性大大降低。
3、少穿紧身衣物
很多女性因为想要自己的性感一点，就会穿着紧身衣物，这样会使子宫以及输卵管承受很大的压力。如果长期保持这种压力的话，女性患上子宫内膜异位症的几率就会增加，得了子宫内膜异位症卵子会相对减少，不孕的几率就增加了。
4、平时多做运动
有怀孕计划的女性需要每天坚持做半个小时的运动，运动有助保持卵子的活性，能在增强体质的同时确实地帮助自己提高生育力。
5、远离烟酒
女性不能抽烟喝酒，因为香烟和酒中都有危害卵子的物质，还会造成卵巢老化。长期抽烟酗酒的女性会影响生育能力，哪怕不是为了生育，为了大家的身体健康而言，远离烟酒还是很有必要的。
如何提高生育力？女性想要提高自己的生育力就必须多注意上面的5点。若长久下去仍是不怀孕的话，就需要去医院不孕不育门诊看医生了。最后祝愿各位一如所愿，早日当上“宝妈”。
今天带大家了解了，女性吃素是不是会导致不孕，但是临床上已经表明吃素并不是不孕不育的直接原因，而是没有摄取足够的蛋白质和脂质。有吃素的女性也能成功生育孩子。长期吃素并不是导致不孕不育的必然因素，但是因为长期吃素的人容易出现蛋白质摄入不足，影响受孕几率。女性素食主义者还是要在科学指导下，进行均衡饮食，适当吃点肉类对生育还是会有帮助。小编还向大家介绍有关女性提高生育的五种方法，希望可以帮助到大家。