哈尔滨康复医院好不好

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    颈椎病是近年来发病率很高的疾病，可能给患者带来极大的痛苦。随着电子产品的大规模使用，越来越多的人患有颈椎病。希望每个人都应注意预防。工作中，我们医院的医生将解释如何预防颈椎病。

    1.多做颈部运动，对预防颈椎病有很大的作用。如果长时间坚持运动，不仅可以预防颈椎病，还可以治疗颈椎病。

    2.加强颈部和肩膀的肌肉运动，平时注意锻炼颈部和肩膀，同时配合一些全身活动，以更好地提高人体的抗病能力，减轻症状。具体活动量和强度可以根据自己的身体状况确定。

    3.注意选择合适的床。例如，您可以选择在硬纸板床上睡觉，注意不要在高枕头上睡觉，等等，这样可以更好地保持颈椎的生理角度并使它相对稳定。

    4.保持正确的步行，坐姿和躺姿，通常要注意改变长时间低头走路或在工作时间在办公桌前工作的习惯。电脑时间不应太长。工作一个小时后，您可以进行一些活动，这将有助于缓解颈椎不适，防止发生颈椎病。

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