幻想症的表现与控制方法

   　幻想症顾名思义就是大脑想一些不切实际的东西，在某种场合患者通常想想一件事请为坏事并且为这件事提心吊胆，比如在一个场所有人抽烟他就会想象到发生火灾并害怕。具有幻想症的患者一般都是有洁癖，思想障碍等。生活中能想象出超出人理之外的东西，出现一些不可控制的对立思维，想法。注意力不集中只要有一点事情在他脑海里就浮想联翩。在生活中很怕尴尬出丑。理想是积极的，是美好的，是可能实现的而幻想是消极，没有根据的是破灭的。患者对任何事情都会产生怀疑，长期的活在自己幻想的世界里，除了幻想就是在睡觉患者脑部神经会很累。

   　首先观察和了解自己为什么幻想，把现实和虚幻区别分开不要混淆，学会放松自己，释放压力保持良好的心态，专注的去做一件事情。幻想症也可能是睡眠不足导致的，自己的饮食习惯作息时间，建议你合理安排自己的时间适当的做一些锻炼。 学会自我调节  加强自身修养，将精力都转移到一件事情上来，比如工作专心致志，认清强迫症是哪个行为，强制自己不要做去做别的事情。找到自己强迫症的根源，试图在强迫症要发生的时候去散步、运动、听音乐、读书、玩游戏、玩篮球等。

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