健忘症的表现与恢复方法

　　表现
　　健忘症顾名思义就是很频繁的忘掉事情，比如一分钟之前想做的现在就给忘记了，在生活中这种情况很是常见，健忘症是由于长期不用大脑思考大脑缺乏锻炼，在科技发达的21世纪电子产品数不胜数，人们依赖电子产品使得大脑活动率较低，影响大脑机制造成记忆力下降。日常的生活习惯也造成健忘症，抽烟喝酒熬夜失眠这都会使记忆力下降。失眠或者睡眠不足他会使大脑长期处在弱兴奋状态，因此不容易接收外界传来的信息，导致记忆下降。有时候发生的事情，短时间内想不起来，昨天说的事情今天就往，想说话就忘记了要说的，出门前总是忘记拿全东西，出门后总是在想到底我锁门了没有，忘记把东西放在哪了，去过的地方忘记怎么再去的路等，都是健忘症的表现。
　　恢复方法
　　1.勤于用脑，勤奋的学习和工作可以使大脑的活动量增大让记忆保持良好的状态。对某生的东西产生兴趣，敢于挑战自己。
　　2.保持良好的生活状态每天的心情都会牵动大脑反馈给大脑致使增强大脑的脑容量，可以提高自己的记忆力。
　　3.经常的运动运动会调节和改变大脑的兴奋程度，促进细胞的新陈代谢，使大脑和身体协调运动充分发挥，延缓大脑的老化。
　　4.养成良好的生活习惯，按时合理的安排自己的作息时间，以免造成生物钟的紊乱，饮食方面少吃一些甜的咸的，多吃一些维生素水果，蔬菜等可以提高记忆力。
　　5.学会整理归纳一天的都做了些什么，头天晚上整理好明天要用的东西慢慢来就会变成习惯，遇到事情不要紧张放松让大脑工作都是一些可以提高记忆力的办法。
　　健忘症算不上是精神上的一种疾病，但是他造成的后果会影响到我们，从而是我们烦躁。健忘症并不可怕，学会克制自己什么事想周到了就ok了。
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