男性如何从饮食方面着手预防不育症

夫妻婚后有个可爱的宝宝，家庭才会更完整，才会充满欢声笑语。但是在现实生活中，也有很多的男性朋友因为一些原因而患有不育的情况，导致很多的美满家庭都支离破碎，你知道日常有哪些食物是会导致男人不育的吗？下面小编给大家介绍下从吃的方面如何有效的预防下男性不育症。

想预防不育就别吃这些食物

1、咖啡

咖啡具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。当交感神经活动频繁的时候，男性情欲方便也会减少。

2、奶茶

奶茶是四季中受欢迎的饮品之一，目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。这些物质严重检索了男人的荷尔蒙分泌，对精子的质量和数量也有很大的影响。

3、豆腐

通常我们吃豆腐，我们可以从身体中提取大部分蛋白质，身体吸收豆腐中的大量蛋白质。如果我们经常吃豆类食品，它会对精子产生不良影响。它会影响男性的雄激素水平，造成一系列不良后果，所以我们要控制对豆类食品的摄入。

4、啤酒

啤酒对身体的影响很大，但大多数人不知道啤酒也能导致男性不育。喝太多会导致胃沉积物，往往加重肾脏负担。如果已经患有肾脏疾病，喝啤酒没有限制，尿酸沉积会导致肾小管梗阻和肾功能衰竭。肾脏的质量也与男性的精力有关。

如何预防男性不育

1、适当减肥

如何预防男性不育？由于过度肥胖也会导致男性发生不育症，因此，日常生活中男性朋友，要多参加体育锻炼，调整饮食结构，安排好作息时间等避免过度肥胖引发的不育。

2、少洗桑拿浴

洗洗桑拿，泡个澡或者冲个淋浴本没什么，但是因为水温高于体温，所以每次时间过长的话就会减少精子的产生。每天洗桑拿的时间不要超过15分钟，温度要低与98%。

3、夫妻生活要节制

如果夫妻生活过频、纵欲过度，既可能导致不育，也会使每次精子量变少。

4、避免射线照射和电磁辐射

长时间电磁辐射和大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。

5、生育期的男性不随意滥用药物

如何预防男性不育？经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、激素类药等会引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂。

男性不育，危害的不仅是自己的健康，还是一个家庭的和谐，因此男性平时要注意预防不育。建议男性学会清洁自己，个人卫生一定要做好，尤其是隐私部位，如果男性生殖器官受到了感染，就会影响精子的存活和生精的能力。为了保护睾丸不会出现不良情况，应该避穿紧身牛仔裤、温度比较高的洗浴、长时间骑车、坐沙发等。