男性经常打鼾会怎样 如何避免男性打鼾

打鼾是一种常见的健康问题，人在睡眠中容易出现打鼾的情况。医生指出男性出现打鼾情况的几率要比女性高。正是因为这样，医生提醒男性朋友注意，对于打鼾的情况大家应该重视。不仅如此男性经常性的打鼾还会给大家的身体造成一定的影响，为了避免打鼾大家一定要积极的采取措施。
男性打鼾有哪些危害
1、勃起无力性欲减退
男性通常需要足够的性激素来维持阴茎的勃起以及性欲需求，而睡觉出现打鼾常会使机体得不到足够的氧气输入，从而使大脑缺氧，使神经中枢陷入比较疲乏的状态，不易引起性兴奋，导致性欲减退。而且由于血液中溶解氧的含量减少，无法为各大组织细胞提供足够的能源供给，组织动能减弱血流变缓，无法为阴茎提供足够的血液使之有效勃起。
2、呼吸暂停
打鼾其实是在呼吸的时候所吸入的空气经过呼吸道，使呼吸道黏膜出现了震动而发出的声音。这跟呼吸道狭窄有很大关系，这就有可能使人体吸入的空气不足而引发呼吸暂停，因此有时候有的人会在打鼾过程中突然被憋醒。
男性如何避免打鼾
1、禁烟酒辣椒
酒辣椒这类刺激性物质不仅会对肠胃有强烈的刺激作用，它们还会损伤口腔内的上皮细胞，使口腔出现发炎，引起咽炎或者咽喉红肿，这样的肿胀就可能会压迫到呼吸道，使呼吸道变得更加窄小，从而加重呼吸困难。而烟草中的有害物质则可能直接进入呼吸道侵入肺部，损伤肺功能，导致呼吸障碍，从而使鼾声如雷。
2、侧睡
人体平躺时被褥的重量会直接作用于胸部，或者无意中将手压在胸口，都会使呼吸动作受阻，从而引起打鼾，此时建议侧睡，减少胸腔受力，同时调整枕头的高度，使头部与肩部能够形成一条直线，避免脖子弯曲压迫呼吸道，加重呼吸系统的不适。
3、保持健康身材
部分人的体型较胖，即使是侧睡，身上的脂肪层也可能压迫到胸腔，甚至很难将脖子露出并让其保持正常的生理状态，从而影响呼吸作用，此时就要管好自己的嘴，少吃多运动，增强心肺功能。
怎么样，通过上面的讲解，大家对于男性经常打鼾的危害性是否已经清楚了呢额？经常性的打鼾会影响到男性的性功能，同时这种情况也会引起男性出现呼吸暂停症，这对于男性的健康是不利的。正是因为这样医生提醒男性一定要重视打鼾的问题，积极的采取措施进行预防。