饭后打嗝泛酸是怎么回事 护理肠胃有哪些好方法

现在，很多年轻的朋友都有肠胃方面的疾病，不少朋友吃饭后很容易打嗝，并且胸口还火辣辣的感觉，同时感觉到非常的恶心，喉咙口也直返酸水。这种情况可能会发生在特别饥饿的时候，也会发生在饭后，具体原因是什么呢？我们怎样做才可以缓解这种情况的发生呢？是不是代表你患上了肠胃疾病了呢？下面我们就来详细了解一下吧。

打嗝泛酸产生的原因一

饭后打嗝泛酸是怎么回事？引起打嗝泛酸最常见的原因就是消化不良，而胃部受凉或者是饮食习惯差都会引起消化不良，特别是三餐时间不顺时或者是吃饭速度太快，这些因素都会导致胃动力不足。如果是这种情况引起的打嗝泛酸，其实解决方法反而是比较容易了，平时的时候胃部稍微感觉到不舒服的时候，就倒一杯热温水或者蜂蜜水。并且一定要纠正自己不良的饮食习惯，肠胃不好的时间就不要碰油炸烧烤这些刺激太大的食物了，可以多吃面线、五谷杂粮都可以帮助恢复胃功能。而且最重要的一点是，要保证一日最少三餐，而且时间要准时，不要有吃宵夜的坏习惯。

打嗝泛酸产生的原因二

如果因为日常习惯长期不纠正，而且放纵自己胡吃海吃的话。这样只会发展为胃病，而打嗝泛酸其实也是胃病的症状之一。如果你在想要打嗝的时候，还感觉到腹部的胀痛不适感，并且有恶心感觉的话，很有可能已经发展为比较严重的胃病了。这个时候如果症状不轻，那么单靠纠正不良饮食习惯和食疗，作用是不大的。就需要去肠胃科寻求医师的帮助，看是否要通过胃镜来观察胃部是否发生了器质性的病变，同时在药物治疗的同时，也需要更加注意日常的饮食。

打嗝泛酸产生的原因三

饭后打嗝泛酸是怎么回事？从中医的角度来看打嗝泛酸，都会用胃气上逆和脾胃虚弱的病症来解释。简单通俗的来说，就是脾虚。解决这个问题的药物也比较常见，比如健胃消食片或者是胃康胶囊，但是药物也不能长期吃，如果吃了一个疗程后，还是反复出现这类问题，就要考虑是吃中药还是消炎药了。

打嗝泛酸吃什么比较好？

小米粥是公认治疗打嗝泛酸最好的食物，而熬小米粥也是有讲究的。小米用水过一遍就可以，洗太多次数了会把营养都洗流失，在煮的时候也需要注意，要用小火慢慢的熬，把小米油熬出来是最好的了。

另外肠胃不好的人也可以多吃花生米，而这个花生米不是炒的花生米，而是生花生米。生花生米里面有种物质可以降低胃酸的分泌，所以如果感觉到反胃有酸水的时候，就可以吃几颗生花生米，能够快速缓解不适的症状。

肠胃不好的护理方法

1、补充益生菌

护理肠胃有哪些好方法？人体肠道中生存在数以亿计的细菌，其中就包含了有害菌和有益菌，正常情况下两者是处于平衡状态的，人体肠道健康。但是如果有害菌数量多于有益菌的时候，肠道内菌群的平衡就会被打破，各种的肠胃道问题也会相继的出现。

益生菌有着维持肠道健康的作用，而我们可以从日常饮食补充益生菌，帮助维持肠道健康，改善肠道环境，抑制有害菌的生长。常见的含有益生菌的食物包括了酸奶、奶酪、泡菜、纳豆、腐乳等。多吃富含低聚糖的食物可以刺激益生菌的增长，包括香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱、芦笋等。

2、多摄取膳食纤维

人体每天摄取20到25克膳食纤维可以降低食道癌、胃癌的风险，其可以清扫肠道，调整肠道菌群环境，有效的缓解便秘。蔬菜、水果中含有水溶性纤维较多。

五谷杂粮等食物中含有的非水溶性纤维较多，可以刺激肠壁的蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。

3、吃饭慢点

护理肠胃有哪些好方法？吃饭不宜太快，应该慢慢进食，吃得太快容易导致体内积食，增加肠胃的负担，减缓肠道的蠕动速度，另外食物中的维生素、矿物质、氨基酸等物质也无法得到有效的充分吸收，造成营养大量的流失。时间长了，肠胃功能就会失去平衡。

慢慢进食则可以让食物更好的被消化和吸收，每口饭最好可以咀嚼20次以上才吞进肚子里，食物在口腔中咀嚼的时候能够与唾液结合生成唾液淀粉酶，可以促进消化。

打嗝泛酸不是什么严重的症状，但是如果症状一直都没减轻，你可就要当心了。建议大家在出现打嗝泛酸的症状后，可以先尝试吃吃温和性的食物，例如小米粥和面条，观察几天后，如果症状还是没能得到缓解，或者是反复性的发作，这个时候最好及时去医院进行系统性的检查治疗，否则可能耽误病情发展为更加严重的情况。